男人性生活时间短已经对婚姻和爱情造成了严重的影响，引起早泄的原因，小部分是由于小弟弟皮肤过于敏感，更多的是心理问题而非器质性疾病。那么男人怎么延长战斗时间呢？有什么比较好的方法延长性生活时间，男人如何在短时间内提高战斗力？

注意休息，加强锻炼。平时就该养成良好的生活习惯，改掉熬夜的习惯，烟和酒都尽量戒掉。锻炼身体能够增强自身的身体素质，像慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼等，都是能够帮助治疗早泄的。腰腹力量的锻炼、凯格尔运动的锻炼都有助于提高床上的表现。

行为自疗。主要是动/停训练，不论是打飞机也好夫妻生活也罢，都可以进行行为疗法。简单来说，就是（Stop-Go）停-动法：在你快要到达射精阈值时停住，同时捏住龟头，等射精的感觉消退后继续战斗，如此往复，一般建议停顿3次后射击即可。

转移注意力。把你的思绪转移到无关爱爱的事情上，例如下班高峰期的交通或者电视节目等。把你的注意力从兴奋情绪中转移到别的事情上，也许只需5到10秒，然后再回来关爱你的伴侣。避免一些会让你产生压力或失去性趣的事情。

使用麻药或者喷雾。目前比较健康和安全的是中草药的延时喷剂，这类延时药是安全高效的，中草药的耐美尔延时喷剂安全高效。每次房事前将耐美尔喷剂涂抹在龟头和冠状沟处，等待二十分钟就可以了，可以起到很好的延长性生活时间的作用。

服用药物干预。五羟色胺再摄取抑制剂：研究人员怀疑5-羟色胺会对射精产生影响，因此研制出选择性复合胺再吸收抑制剂用于延缓射精。达泊西汀通常会用于这一方面；然后该药物在美国还没有得到美国食品及药品管理局的批准。药物一定要在医生的指导下使用。这类的药物的副作用很大，一般不是看西药或者严重的早泄，或者阳痿了，是不需要这类药物的，用中草药的耐美尔延时喷剂足够调节。

早泄时间短的人锻炼凯格尔可以叠，有助于增强骨盆底的肌肉，帮助你更好地控制射精时间。早泄的对照研究中，射精前不能持续一分钟的男性完成了为期12周的盆底自由运动，发现射精的反应时间从31.7秒增加到146.2秒。

还可以使用中草药的耐美尔延时喷剂来调理，这是一个很管用的药方延时药，我每次用都是喷在啊龟头上，用手抹匀然后稍微按摩下10分钟后开始同房的，效果特别好。

男人性生活太短，很大部分是大脑越兴奋射精就越快。男人在爱爱的过程中可以试着转移注意力，想一些无关的事情，让自己不要那么兴奋。

男的有一个好身体是关键，要经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力，身体强壮是成为猛男的基础。这样可以比较快的降低自己的敏感，延长性生活时间。

短时间提升战斗力需要快的方法，可以用延时喷剂植物的。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）生殖器，可增强生殖器神经和血管等的活力，有效提高性能力。

男人如何在短时间内提高战斗力呢，锻炼是少不了的，坚持做提肛运动，可活跃协同生殖器勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

利用淋浴按摩生殖器，这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至生殖器前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

男人的星社工和时间没有那么夸张的，正常情况下性生活时间为5-15分钟，如果性生活时间小于2-3分钟时有可能属于早泄，绝大多部分原因和心理性因素有关，其次可见于包皮过长、生殖系炎症等，所以后期要看一下你男朋友情况，如果有有生理问题该看医生还是要去看的，没啥丢人。

觉得短话可以提升一下，但性生活十分钟是没问题的，可能女人要的久而已， 可以用中草药的安全的延时喷剂提升一下。耐美尔延时喷剂可以很好的提升男人的性生活时间，是一个不错的选择。

不要间隔时间太长，每隔一两天来一次，开始的时候间断的停止，或者更换体位，坚持过了五分钟，之后就不会那么敏感，这种方式达到半小时没问题，坚持锻炼身体，身体不行不要期望很好的爱爱，酒精可以帮助延时，适量饮酒，过一两个小时再开始，可以达到一个小时左右,女方的鼓励和配合很重要，女方湿润是最好的延时剂，要是女方不够湿，多留些时间亲热爱抚。