性生活时间短不给力确实很丢人，对男人来说这是不能容忍的，男人可以没钱但是不能不行，不能性生活不给力。每个男人都想展示自己的威猛，不过现在很多人坚持不了多少时间就丢了。在这种情况下，可以通过适当的食物来帮助调理。那么，男人吃什么可以延长性生活时间呢？

很多人可能会觉得红糖水是一种只适合女性的食物。不过男性朋友喝红糖水其实很好，因为红糖富含麦芽糖、铁、氨基酸、蛋白质、维生素B等。而男性生殖器的勃起有赖于生殖器经络气血的灌注。服用红糖水有助于达到益气养血的效果，对提高性能力有明显的作用。如果同房前服用红糖水，对男人的精力和气场都是很有帮助的恶，事后喝也能促进身体恢复。

常见的海鲜主要有鱼、虾、贝壳、牡蛎等。这些食物中含有丰富的磷和锌，这两种营养元素是可以帮助防止男性精子数量和质量下降的营养元素。因此，服用海鲜有助于提高精子的数量和质量，对帮助改善性功能障碍也有突出的作用。

火鸡胸肉所含的蛋白质、锌、维生素B特别丰富。男性朋友如果坚持每周吃三次左右的火鸡胸肉，不仅有助于提高身体的素质，在帮助改善房事时间、促进肌肉增长方面也有突出的效果。此外，它还可以帮助人体健康细胞的生长。所以建议有条件的男性朋友一定要坚持吃火鸡胸肉，帮助自己达到很好的延时效果。

不过饮食毕竟是饮食，没有那么直接和明显的作用的，想要比较快且短时间内有效的延长男人的性生活时间，建议使用中草药的耐美尔延时喷剂，这降敏延时的效果非常的好。

我之前也是不信这些东西的，后来朋友强烈推荐抱着试试看的心态在耐美尔官网买了一瓶至尊，没想到到货特别快隐私保护的很好，到货当晚就试了喷了两下跟媳妇做了足足半小时，看着媳妇满足的眼神我打心底里高兴，看来是找对产品了，好兄弟果真没坑我。

性生活前吃猪肝、牛肉、羊肉、韭菜的食物能够提高性欲，这些食物有滋养肾脏的作用，可以补充人体的能量，听一些舒缓的音乐也是比较好的，可以帮助身体放松减少压力提高性欲。性欲受很多因素影响，比如发生了肾虚以及心理压力大都会造成性欲减退，平时要保持一个良好的心态，多在饮食上面补充营养，不要经常熬夜或者纵欲过度。

饮食调理的同时可以用外用的延时药物，目前比较好的就是中草药的耐美尔延时喷剂。我一个朋友说耐美尔用着不错，给我说的让我试试，后面来好好看看。

行房之前吃鳗鱼、鳗鱼含有丰富的粘蛋白，称为澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含维他命E及氨基酸的食物，因为，这些食物并不适合每天食用，但也不能因为偶尔食之，就认为其具有即效性。

在平时的日常饮食当中，吸取能强固精力的食品来得重要。正如营养均衡的正常饮食对身体才有帮助的道理相同，为追求精力的最有效方法，也是从每天的饮食生活着手。

行房之前吃含丰富维生素e的食物可以提高质量。维生素E有助于避免生殖器退化和萎缩等。还能帮助改善因性激素分泌减少而导致的生育能力下降问题。而且，生活中有很多富含维生素E的食物。所以，想改善房事时间的朋友，不妨尝试多吃这些食物。但是，在服用这些食物的时候，一定要记得长期坚持服用，这样才能源源不断地满足身体的需求。

强化性生活能力精力的最具效果的基本食品是具有提升副交感神经兴奋性效果，磷脂质含量丰富的食物。动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，身边常见的食物如小鱼干、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，沙丁鱼、青花鱼等青鱼类所含的物质，可防止血液中的胆固醇沉积，对于预防爱爱大敌“肥胖”颇具效果。

荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。经常食用一些荔枝还有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中还含有一种氨基酸，具有降血糖的作用。但食用荔枝时还应注意，荔枝的非常容易上火，患有湿热等疾病的患者，应注意适量食用。用荔枝核15至20个，打碎后加水煎服，可用于治疗睾丸肿痛。