性生活时间是一个男人自信的来源，和谐的性生活是有利于人体的身体健康的，而且如果长期性生活不和谐会导致夫妻感情不好的，那么如果男人性生活时间短该如何缓解呢，男生才十六岁就三秒怎么办呀？ 有什么可以提升时间的办法呢？

想要延长性生活时间，情绪以及心情是非常重要的，首先心情不要紧张，并且要去享受性生活的过程，不要带着紧张的情绪，并且在性生活时间一定那个要让全身都放松下来，要保持松弛的状态，这样的话可以延长射精的时间。

如果性生活时间短也可以改变一下在性生活中的体位，合适的性生活方式可以帮助延长性生活的时间的，而且合理的方式可以减少对于生殖器官的刺激，并且可以让男性朋友的肌肉得到松弛，有效延长射精的时间。

性生活的时候通过深呼吸是可以帮助延长性生活时间的，深呼吸是可以帮助消除紧张的情绪的，如果出现想要射精的情况，是可以进行深呼吸来控制自己的情绪是可以帮助延缓射精的，深呼吸一定要将呼气以及吸气发挥到最大的限度，效果会更好。

男人性生活时间短的使用延时产品也是不错的选择，推荐耐美尔延时喷剂，耐美尔延时喷剂是一款外用的产品，其中富含丰富的玛咖以及黄精等，是可以帮助降低龟头的敏感度，有效延长性生活时间，效果是非常好的。

耐美尔延时喷剂就是纯植物提取的，真的挺好用的。不然的话，我也不会一直用啊，我都已经用了两年多了，效果真的很好。像我之前每次啪啪啪都坚持不到3分钟的那种，属于那种比较严重的早泄了。还好后来用了耐美尔延时喷剂，现在基本上都能坚持到半小时左右了，我真的也是感觉很满足了！好产品我会一直用下去的。

男生十六岁年龄还小，可以比较好的在发育中短，对于成年人在实际同房的时候，男性要尽可能的避免那些跟性有关的幻想，转而思考其他的问题，等到另一半出现性膏潮时候或者接近膏潮时候，转回意境并且快速射精，这种方法建议在关灯的情况下来进行，不然会对另一半的情绪造成影响。

在实际同房的过程当中，要注意方式自己的肌肉，尤其让肛门和脚趾部分的肌肉不要呈现出紧缩和屈曲状态，动作要尽可能缓慢一些，同时要把气提到喉咙位置，做闭气和憋气动作，接着放慢自己呼气的时间，但是，这种方法并不适合冲动太强导致的早射问题。

现在很多男性朋友同事的工作很多，需要长时间工作，尤其是长期从事过度脑力和体力劳动的人，很容易性生活时间短。如果一个人的身体处于疲惫的状态，在爱爱的过程中自然不会很好的表现出来，而弟弟也会觉得很累，这样就容易出现早泄，严重影响一个人正常的性体验。

时间短的人喷耐美尔延时喷剂可以的，这个喷剂我用一年了快，植物的喷剂就是没有什么刺激哈，没有感觉到刺痛感和难受的感觉，小弟弟从喷上到做完爱一直都很舒服，快感也很强烈，真的很不错的这个喷剂！

男生才十六岁就三秒可能是还没发育成熟，不要过早的透支自己的身体。男人性生活性生活时间短，可以考虑生活规律，加强锻炼来抵抗疲劳。当然，男性朋友也可以考虑用一些保健品来缓解疲劳。

有些男人不愿意一下子承认自己被疾病困扰。其实生殖器官畸形、包皮过长、生殖器官发炎都会让神经系统更加敏感，所以也会导致性生活过短。建议去医院检查，也要观察弟弟有没有健康方面的困扰。如果肯定是某些疾病导致的性生活时间过短，那你就得配合医生的治疗了。不要嫉妒疾病和医生，也不要隐瞒自己的实际情况。

性时间短如何调理

1、情感交流，在性生活之前，可以加强夫妻之间的一个思想和感情交流，避免紧张等现象，性生活之前营造一个良好的氛围。

2、作息规律，积极参加锻炼，同时少熬夜，改正一些不良习惯，保持充足的睡眠，有一个规律的作息时间，让自己有一个充满精神的状态。

3、补肾壮阳，从饮食上，可以多吃一些具有补肾固精、温肾壮阳的食物，比如鹿茸、人参、枸杞、牡蛎、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等，达到补肾固精的目的。

中药或保健品调理，有的人为了延长性生活选择采用中药调理，或者是服用一些保健用品，来提高性生活时间，这种方法，也是一种有效的方法，但前提是大家在采用中药调理的时候一定要谨遵医嘱，购买保健品也要选择一些正规的渠道，可以推荐耐美尔延时喷剂，这款产品具有唯一批准文号，成分安全无危害，使用后可以有效延长半小时以上的性生活时间。

保持自信，随时随地要保持自信，要学会在工作和生活中自我减压，减少性生活次数，提高性生活质量。