男性的性功能是一个非常私密的问题，但是因为生活和家庭责任的压力，再加上亚健康状态，很多男性性能力不足的现象越来越普遍，不仅影响了夫妻感情，也冲击了自我尊严。很多人不知道如何提高自己的耐力和性能力。所以一些男性提高耐力的方法，男人吃什么床上能久一点？吃什么提高性功能？

1.生活中可以吃一些狗肉、羊肉、牛鞭、羊肾等。而且动物的内脏大部分都含有性激素和肾上腺皮质激素。长期使用能提高精子活力，还能壮阳。

2.除此之外，还可以吃一些鸡肉、鸡蛋、牛肉，生活中补充营养，可以提高性功能，给身体补充多种营养。

3.也可以有针对性地给药。如果经医生诊断，可以配合一些中成药食用，如肉苁蓉、鹿鞭、鹿茸等。这些都是可以治疗阳痿、早泄、性功能不全的中成药，也可以用来泡酒。

以上都是男性耐力不足，需要改进的地方。大部分男性的性功能障碍都是饮食不规律造成的。因此，如果他们想改善性功能，补肾壮阳，也可以推荐服用人参鹿鞭片，其中含有人参、鹿鞭、杜仲雄花、牡蛎肽、胡芦巴等多种中药材。这些滋补成分能有效改善性功能，调节身体平衡，提高精力，摆脱男性亚健康问题。

除此之外，男人可以使用专业的延时的药物，中草药的耐美尔延时喷剂是可以的，是可以起到很好的延时作用的。还是非常的可靠的，耐美尔是中药的，一般是就可以延长时间不少的，这个时间一般可以达到20几分钟吧。

我用了这么长时间了，每次都是挺长的，感觉真是不错的，有比较好的效果，比我之前用的其他的都要好太多了，之前用的最多延长几分钟，西药麻醉的，弄得我下面都没直觉了，没什么快感吗，这个耐美尔是不一样的，中药的，感觉不受影响，简直是完美耐美尔喷剂算是非常的可靠的。

男人吃什么床上能久一点，吃的延时补肾的食物有很多。鹿鞭鹿茸和动物的肾脏都是可以的。

1.男人提高耐力的方法

1.戴避孕套。避孕套不仅是为了避孕，也是为了让男性器官不那么敏感，增加耐力。此外，还可以参加适度的有氧运动。当你的体能变得更好的时候，你的战斗力会更持久。比如腹肌训练，对性器官的肌肉是非常好的训练。

男人吃什么床上能久一点呢，我们常见的，可以适当吃一些中成药进行调理，如肉苁蓉、鹿茸等。对阳痿、早泄、耐力、性功能障碍都有很好的作用，但不能长期大量服用，否则会有一定的不良影响。

对于年轻男性来说，性欲是要控制的。大多数男人的耐力下降是因为他们的过度。不要整天只想着这些事情。转移你的注意力或者提高你对其他生活的兴趣。

还可以用中草药的耐美尔延时喷剂，耐美尔延时的效果可以的，就按正常的使用方法就行，不是多麻烦，就是要注意不要被衣服蹭掉了就行了，洗个澡喷上然后等一会就可以爽歪歪的cha入开始性生活了！

男人性生活时间短有什么比较好的办法，男人吃什么能延长自己的性时间、增强自己的性能力，现在说法比较多的有几种食物，比如韭菜，又名为壮阳草，另外有玛卡、人参、枸杞还有些壳类的海鲜，牡蛎或者鲍鱼等。饮食调理可以，但是也不是完全依赖这个饮食方面，毕竟饮食对已经形成的早泄时间短是有限的。

除此之外，可以试试中草药的耐美尔延时喷剂，这个延时喷剂效果不错，在她们官网买过几次是正品，喷一下做了40几分钟，说实话我身体还真有些吃不消，药效管4小时左右，很棒的喷剂。

确实男人性生活时间短是一个不小的问题，男人可以通过吃一些食物来提高性功能，但是这种的效果是比较慢的，养成习惯慢慢改善，通过平时忌烟、限酒、多喝水、多吃蔬菜、锻炼身体、减肥、增肌这种综合的方式来调节性能力会更好，也会更持久。

吃些枸杞、玛卡、肉苁蓉，这些食物因为里面含有锌和硒，或者是一些特殊的刺激勃起的成分，能够帮助男性勃起、增强性能力，但是这个量是很小的，只有长期大量摄入的时候，才可能有一点补益作用，不要沉迷纠结于用食物来补充性能力。

性生活时间短早泄的人可以通过食物并不能使男性性功能持久。但是男性可以经常吃韭菜、鸡蛋、海参、花蛤等等之类的食物，因为这些食物当中的营养价值比较丰富，对于男性的性功能有改善作用。性功能不持久要了解什么原因引起，如果是有早泄引起，可以在医生的指导下涂抹利多卡因凝胶，有效延缓性生活的时间。

男性平时要保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，不要长期久坐，要戒烟戒酒。如果有手淫习惯也要及时解除，规律的同房，同房的次数不可以过于频繁，还要做好局部的卫生和清洁工作，内裤要经常更换。