男人性生活时间短是常见问题，现在人的性生活严重影响着身体的健康和生活的幸福，对于男性朋友来说，快速射精并不是一件好事，现在都要求性生活时间越久越好，并不是短暂的性生活时间能带来什么，只是现在人的心态需要，因为现在的人都是以丑为美的，只有有效的延长自己的时间，才能给女性带来更多的体验。那么什么样的方法才能达到有效的延长房事时间呢？

首先推荐使用延时喷剂的使用

延时喷剂一般是一种外用喷剂，直接作用于男性朋友的生殖器，从而有效降低龟头的敏感度，使射精时间更长。延时喷剂分为西药的和中药的，中草药的延时喷剂可以用，能够比较好的起到降敏延时的作用，可以很健康，但是西药的麻醉剂的喷剂是刺激和麻醉的，所以少用的好，这里推荐你中草药的耐美尔延时喷剂。

耐美尔延时喷剂我一直在用的，我就是按说明书上那样用的啊。每次房事前先洗一下，喷点耐美尔延时喷剂在龟头上，然后稍微按摩一下，等个半小时左右就可以开始啪啪啪啦。反正我每次都是这样用的，我感觉效果真的还是很好的。如果你还有什么不清楚的话，建议你可以去问问他们家的客服，这种中草药的延时药真的很好用。

其次，平时把包皮翻起来。

平时生活中活动走路的时候，男性朋友可以翻起包皮，露出整个龟头，这样会有效降低龟头的敏感度。如果过程中感觉包皮已经翻了下来，可以再翻起来。这项工作虽然繁琐，但很有效。所以如果你想让你的症状得到很好的缓解，你必须选择坚持。

其次，增加龟头按摩

平时可以主动按摩龟头，除了用手也可以用道具。但一定要注意火候，左手握住小弟弟包皮，然后向后收紧，右手轻轻摩擦龟头。在整个过程中，如果用手的话，效果可能不会那么明显。如果使用道具，可能会达到更好的锻炼效果，使龟头的敏感度至少达到正常水平。

除了后两种物理方法，最有效最快的方法就是使用耐美尔延时喷雾，纯中药外用延时药安全又好用。相对来说性价比高，延时效果好，在正规网店都可以买到。

男人性生活时间短早泄可以食疗，可以吃像果仁、海参、韭菜、鲍鱼、海带、淡菜、蜂蜜以及泥鳅之类的能起到壮阳效果的食物，但是，这些食物效果比较慢，如果不能长时间坚持往往会看不到效果。

延时的西药物最大的好处就是在吃完以后几分钟就能够看到效果，但是，弊端就是它有副作用，而且，依赖性也特别强，没有办法保证治愈早泄难题。

中药壮阳药对男人的补肾壮阳有用的，这类型的药物指的是能够帮助改善男性朋友同房功能的一些药物，这些药物一般都是中成药之类的，用对了可以达到标本兼治的效果，反之则可能无法保证理想的效果，所以，如果想要使用这种药物更好的解决存在的难题，那么，建议在医生指导下来正确使用这种药物满足需求。

延时对于男性而言是很重要的，因为这样可以让他们的魅力更好的凸显出来，但是，很多人并不知道应该如何延时，也会因为找不到延时的方法而烦恼，这里推荐你试试中草药的外用的耐美尔延时喷剂，轻松方便，喷一喷就可以延长男人的性生活时间。

男人早泄时间短是比较大的问题，男人可以通过训练小弟弟来实现自由上下抽动，这个每天早上就可以做了，每天早上勃起的时候可以在厕所小便之前利用手指轻压的动作，距离小弟弟前段的三分之一的地方，然后把小弟弟往下压，目的就是让小弟弟接近挺立的状态，然后用指尖贴在小弟弟上面，然后感觉一下它的反应，这种动作就可以反复的进行，大概要做一分钟就可以了。

物理的锻炼是有帮助的，在物理锻炼的同时，可以采用中草药的耐美尔延时喷剂来搭配延时，房事前性生活方面是可以起到很好的作用的。

男人性生活时间短是很常见的事，是要学会控制的，其实爱爱生活当中还可以用到一些情趣用品，但是千万不可盲目的滥用，一旦经常使用未必能够提高性功能的，反而还会导致身体其他疾病，适当的借助一下情趣用品对提升性能力还是有所帮助的。

其实男人只有身体强壮了，是可以发挥很不错的性生活能力的，而且体质好的人性生活时间会更长一些的，比如可以吃一些保健产品来增强一下体质。

男人之所以性功能低下是因为不恰当的性生活，所以说还是需要戒掉一下不良的生活习惯，尤其是要戒掉手淫的习惯，只有这样才能实现延时的最好效果。

男人要想延时的话，简单的延长房事时间的方法，一定要掌握一些小的技巧，可以根据自己的情况掌握一些技巧，不管是用耐美尔延时喷剂，还是吃一些壮阳补品也好，只要是适合自己的就是最好的方法。

性生活的时候分散注意力，有的男性如果很投入的时候就很容易将注意力集中在男性的龟头上面，其实这就很容易影响到爱爱质量，其实适当的分散一下注意力就可以起到很不错的延时效果。