关于如何延长男人的性生活时间的这个问题，我首先想说的是，一般呢，5分钟左右就算正常，我这里说的5分钟呢，就是单纯的指完全的进出运动的时间。

想要延长时间的话，延长到多久才是满足呢，我想，一般能撑到女性GC后就算是延长到了正好的程度，而有个问题就是，男性在为爱鼓掌时需要的不只是女性身体上的反应，还有听觉和视觉上的刺激，而女性一般会比男性GC的时间晚，所以这是一个问题就尤为重要那就是前戏。

为什么前戏尤为重要呢，原因就是可以让女性更好的进入状态，达到快感慢慢的积累这样一个过程，能让女性更容易GC。千万不要见到女孩子就血脉喷张，立马想要开始深入交流，相信我，你会马上缴械投降的。

改善方法：

1、锻炼身体，身体素质好了，体力更强了，这个时间自然而然会得到改善，平时走个路都喘，虚的不行的话，尽早开始锻炼吧。

2、还有就是玩具了，飞机杯之类的，有很多时间快的其实就是因为平时都是靠手解决，一下子实战了没有适应过来，而飞机杯基本上都是仿真人制作的，可以让你提前感受真人实战的感觉，真正实战的时候就不至于早早缴械了。而且长期来说，用玩具比手不仅更舒服，也更加的安全健康。

如果平时比较敏感，想要锻炼增加时长的，就比较适合使用中草药的外用延时喷剂，目前比价好的就是中草药的耐美尔延时喷剂了，耐美尔这种纯中药的延时喷剂可以很好的降低龟头的敏感来延时，对早泄的人群是一个很好的延时药。

每次性生活前20多分钟喷在龟头上，用来降低龟头敏感度，延长性生活时间用的啊。这个是纯植物的，用起来的效果真的很不错。我已经用了两年多了，我老婆之前总是因为时间太短，满足不了她跟我吵架。现在再也没有这个问题了，我每次都能让她膏潮了。现在我的性生活每次都在半个小时以上。

再就是TT，如今市面上的小雨伞真是应有尽有啊，可以买那种厚的，可以让你减低敏感度，或者买那种螺纹的之类的，增加女性敏感度。锻炼身体增强身体素质，生理和心理上的脱敏都比较重要，最后就算是用飞机杯的话，也要注意适度适量的进行使用。

大多数男性和女性之间可以做到相互的忠诚，可能会因为一些特殊的原因而分开一段时间，当两个人再次遇到的时候，荷尔蒙肯定会变得比较高，当两个人水乳交融的时候，男性的龟头也就会变得比较敏感，所以性生活时间一般就会比较短，可能女性还没有体会到膏潮的快感，男性已经酣畅淋漓的射了出来。其实这是一种比较正常的生理表现，当你们两个人的身体接触时间久了，下一次性生活的时间也就会长一些。

对于一个人来说，维护身体组织的健康是很重要的事情，前列腺可是男性非常重要的一个地方，一旦出现了问题，就是一件非常糟糕的事情了，可能会影响到性生活的质量。随着这个状况的持续加重，男性在性生活上面的表现也会大打折扣，性生活能够坚持的时间也就会短很多。

有前列腺问题的人要先把前列腺治好，然后在使用用些中草药的植物的延时喷剂，目前效果不错的耐美尔延时喷剂可以的，确实可以起到很好的延时效果。

肾脏的功能是不容忽视的，尤其是在夫妻生活的过程中起到了关键性的作用，健康的肾脏可以让你拥有良好的状态，可以让你作战的时间更加长久。可惜现在很多男性都有焦虑的情况，也有熬夜等行为，所以肾脏就会出现虚弱的现象，它的活力和精神状态也会降低很多，性生活时间变短也就不意外了。

当女性都认为男性的性生活时间不够长的时候，就意味着幸福的生活可能会要终止了，所以男性朋友也不要一味的遮盖自己的问题，还是应该要及时选择对的方法来解决，可以看一看是不是上面的这些因素导致的，然后好好的处理一下，性生活时间太短的问题。