性生活是成年人离不来的问题，不管什么样的情况，都是可以调整的，夫妻生活是很有必要的，男人话题总是离不开性也是正常的情况，男人性能力的减弱总会影响到正常的夫妻和谐关系，也会导致家庭关系发生变话，一个好的幸福的性生活很重要，那么想要补肾壮阳要多吃一些滋补类的食物，尤其是富含有锌和优质蛋白含量高的食物，除了饮食哪种壮阳药没有副作用 没有依赖性呢？

先来看看平时的食物的壮阳有哪些，食物大补。男人经常吃点韭菜可以补肾壮阳，韭菜也叫作起阳草，是一种对于男性性能力有很大刺激的蔬菜。男人平日里多吃点坚果不仅可以增加身体营养，同时还能补充身体多种微量元素，比如锌、硒等，当补充足量的锌元素之后就会刺激男性精液产生，能够刺激雄激素升高，提高很好的提升性能力的作用。

没有副作用的壮阳药就是中药了，这种大补的中草药可以的，安全高效。黄精五味子膏：这里需要的食材就是黄精还有五味子，可以将五味子洗净之后浸泡1小时，然后将黄精和五味子直接用砂锅来熬煮，然后加入适量的蜂蜜调匀服用，这个中药方子对于阳痿早泄男士有很大的大补作用。

肉苁蓉粥：肉苁蓉是一种很家常的一道粥品，非常适合男士壮阳来喝，尤其是加入了肉苁蓉、粳米、精羊肉等营养丰富食材，那么通过精心熬制成的粥品可以改善阳痿早泄，提高性功能，减少男士遗精。

食补和中药补都是可以的，都是没有什么副作用的壮阳方法，在日产生活中养成良好的生活习惯，形成健康的饮食和作息，这样的话就会有很好的壮阳效果了，最好不要用西药化学的壮阳药，对身体的刺激很大的，想要好的起到壮阳延时的效果还可以试试中草药的耐美尔延时喷剂，真的是很不错的延时药。

对身体没有刺激和麻木的喷剂也是不多的。现在能算的上比较好的喷剂的就是耐美尔这种植物的喷剂了吧，西药的喷剂也用过，真的对身体有影响，我用了以后感觉勃起都是问题，听说西药的喷剂对身体刺激很大看来是真的，中药植物的耐美尔用了也半年了吧，就没有勃起的问题，而且现在用用我的勃起能力更强了，中药肯定对身体还是有调理作用的。

牡蛎可以说是公认的大补性功能的食材，因为牡蛎当中含有精氨酸，精氨酸可以刺激男性小弟弟海绵体扩张，能够改善性能力。枸杞是男人可以补充诸多营养物质的食材，通过每天泡点枸杞水可以起到明显的壮阳作用。

男性可以通过食补或者中草药来大补性功能，对于一些阳痿早泄性能力下降的男士来说是不错的选择。另外，还可以推荐耐美尔延时喷剂。这是一款非常好的中草药的外用的延时喷剂，在性生活前喷在龟头上，能够有效的降敏延时滋补身体，提高男性功能。

在现代生活中，其实很多夫妻的性生活都不是很如意，夫妻性生活时间短。情侣性生活时间短怎么办？壮阳药没有副作用的大部分是中草药，对于这些知识，一定要掌握。第一，要寻找性生活时间短的原因，根据原因选择治疗方法，可以快速改善夫妻性生活。

一般来说，体质较好的人活动时间较长。所以基本上还是要锻炼身体，注意营养。有人说吃三鞭之类的很有用，也许有用。但实际心理作用大于生理作用。综合体质的提高是根本。

男人性生活时间短的原因有很多，有的是早泄的阳痿的原因有很多，不只是肾虚的情况，还有包皮过长、包茎等局部刺激，小弟弟包皮过长、裤衩过紧刺激小弟弟龟头，或因看色情小说和电影、录像引起性兴奋，常导致小弟弟性生活时间短。

侧卧、仰卧、仰卧都可以延长性活动的时间，因为男性发力较小，肌肉放松。

当有要射的紧迫感时，男方可以拔出男性器官或停止抽搐，这样可以减轻性紧张，然后根据情况恢复抽搐。重复这个动作可以明显延长性活动的时间。

单纯的使用壮阳的药物作用可能不一定好的，有些是可以用，有些最好不要用，西药的壮阳的药物基本上都是化学和成的药物，人体不存在，所以少用。

男人的性功能下降的原因有很多，有些器质性病变容易导致性生活时间短的现象，如尿道炎、前列腺炎、疣状炎等炎症，可使射精中枢兴奋度降低，容易导致性生活时间短，或使小弟弟系带的敏感性增加。

夫妻生活中过度牵引也会导致小弟弟性生活时间短。此类疾病应根据病因进行治疗。真的性功能很不好的话，性生活时间很短可以使用中草药的耐美尔延时喷剂。

长期性生活过多、色情过度、手淫过度、情绪紧张兴奋导致皮层中枢兴奋性增加，脊髓射精中枢兴奋性增加，导致性生活时间缩短。有些患者经常看一些刺激的电影、书籍、图片等。这使他们的性器官长期处于充血状态，形成习惯，性生活时会出现快速射精的现象。

耐美尔中草药延时喷剂采用新技术研发，率先实现不辣不麻的良性循环，既能有效延迟爱爱，又能最大限度降低男性快感。