男人很害怕自己得了“肾虚”，仿佛那是一个不可“触碰”的禁区！

但凡发现一点“苗头”，就开始搜罗各种“大法”来给身体“补补”。可是，往往导致身体没变好，反而越补问题就越严重。

这是为什么中医素来强调「辩证而治」的原因：调理肾虚，最重要的就是先分清是属于哪种虚症。

老中医教你一招，“五望法”判断肾阴虚还是肾阳虚

一望舌象

肾阴虚者，舌头偏瘦而颜色偏红，舌苔少而薄；

肾阳虚者，舌头偏肥而干，舌苔白而厚。

二望精神

肾阴虚者，烦躁焦虑，易上火动怒，失眠多梦；

肾阳虚者，畏寒怕冷，气短懒语，情绪时常不佳并感觉疲惫无力，嗜睡。

三望寒热

肾阴虚者，怕热，出热汗（口干盗汗），手心烦热；

肾阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

四望病痛

肾阴虚者，腰膝酸软；

肾阳虚者，腰膝冷痛，天气转凉时更易出现。

五望面色

肾阴虚者，脸色偏红，眼睛淡红而略有血丝；

肾阳虚者，面色青白，眼睛黯淡无光。

通过上面五望法，一招教你分辨出肾阴虚和肾阳虚，不过，肾虚和早泄还是有很大区别的，不是说得了肾虚就会早泄，而导致早泄的原因，也不止肾虚这一个。

如果真的发现自己房事时间短，不给力，也别太担心，可以借助延时喷剂来改善，像耐美尔延时喷剂，纯植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不会对身体产生任何依赖和副作用，正规药厂生产，在各个平台都有销售，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时，有机会不妨试试看！

肾阳虚吃什么

阳虚体质应当重点补阳气。下列食物适宜阳虚体质的调养。例如：

鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子鸡、鹅肉，麻雀、虾、鳗鱼、鱼鳔、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、胡桃、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。

肾阴虚吃什么

在卫生部颁布的药食兼用动植物名单中出现的补阴类药食兼用动植物有枸杞子。我们日常生活中常吃的食物黑芝麻、桑椹在药理学中也归于补阴药。其它常见的沙参、玉竹、百合、黄精、女贞子等也都是补阴类的中药。

上面兄弟已经教你肾阳虚和肾阴虚如何判断，我就不说了，我想说下性生活时间短的问题，现在很多男人都时间短，造成的原因多种多样，比如抽烟喝酒、熬夜久坐等等，如果想要改善，其实办法也不难，你可以买瓶好一点的延时喷剂喷喷，就能轻松降低龟头敏感了。

怎么判别肾阳虚还是肾阴虚？通俗的来说，阳虚则寒，阴虚则热。

比如腰膝酸软，四肢乏力，肾阳虚在这方面更兼有四肢不温，而肾阴虚则在这方面兼有五心烦热。

又比如性功能方面，都可能有遗精的症状，肾阴虚可能会出现阳强易举或阳痿，而肾阳虚则是出现阳痿早泄。

无论是肾阴虚还是肾阳虚，只要虚到一定程度了，就会阴损及阳，阳损及阴，也就是肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，肾阴虚时间久了也会有肾阳虚的症状。

所以我们在补肾的时候，一定要注意平衡，阴中求阳。