俗话说“生命在于运动”，现在越来越多的男性朋友非常懒惰，不爱运动，导致性功能方面也受到影响，如果想要保护身体健康，预防疾病，提高身体健康指数是非常重要的，若是能够坚持一项运动，持之以恒，会给我们的身体带来很大的改观。那么每天100个深蹲对男性性功能好吗，下面我们就来了解下。

男性每天100个深蹲的好处：

使肌肉更有力量 

很多年轻气盛的男性朋友，都希望自己能够拥有强有力的肌肉，而且也希望自己能够肌肉发达，这样能够更加吸引女人的注意力。其实深蹲动作就能让肌肉更加有力量。在进行深蹲的时候，不仅仅锻炼腿部的肌肉，而且还能够有利于帮助全身肌肉的协调，有利于增强肌肉的密度，让肌肉变得更加有力度感。所以男性朋友如果每天坚持深蹲100下，你的肌肉会更加有力量。

强健心肺功能 

对那些肥胖的男性朋友来说，在平时无论做任何事都会出现气喘呼呼的现象，这主要是由于心肺功能过弱导致的。所以说可以通过做一系列的运动来锻炼自己的心肺功能，使自己的心肺功能变得更加强悍，其中深蹲作为一个有效的锻炼方式。在做深蹲的同时可有效地提高血液循环的速度，同时滋养肺脏提高肺活量。

舒缓压力 

对于男性朋友来说，需要承受来自工作和生活中的双重压力，如果压力长期得不到释放，会对男人的身体健康造成不良的影响。而每天坚持深蹲100下，能够有利于促进体内的血液循环，让全身感到非常的放松，对于缓解压力具有非常好的效果。

促进雄性激素 

每个男人都希望自己体内能够雄性激素分泌旺盛，这样能够大大提高男人的性功能，提升男人味道。每天坚持深蹲100下，能够满足你这个愿望，因为深蹲的过程能够有利于促进体内的血液循环，更好的滋养身体各个内脏器官，促进体内雄性激素的分泌，大大提升你的男人魅力。

不过要靠深蹲来延长房事时间是做不到的，因为要延时，首先要降低龟头敏感，所以最好是买瓶靠谱的延时喷剂，比如中药成分的耐美尔延时喷剂，纯植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不会对身体产生任何依赖和副作用，正规药厂生产，在各个平台都有销售，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时，有机会不妨试试看！

每天做多少个深蹲能提高男性的性功能吗，其实不止是数量，而且还要坚持。虽然坚持下来比较困难，但是只要持之以恒，相信我的身体会发生一些好的变化，所以为了锻炼一下自己的耐力，让身体变得更加健康，所以各位男性朋友不妨尝试一下吧。

性生活时间短摧毁了很多夫妻生活的和谐，也引发了很多夫妻矛盾，导致男性的自卑心理。另外，长时间的早泄还会引起男性精神不济、容易疲倦等症状。

所以如果发生早泄，一定要想办法改善，可以借助延时喷剂来提升，轻松延长20分钟以上。

每天深蹲100个一个月后性功能会有很大变化的，深蹲是属于一个多关节的复合动作，刺激的主要肌肉如股四头肌，臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群，对全身肌肉的锻炼效果整体来说也是很不错的，如果单从刺激肌肉的整体体积来说的话，效率还是很高的。所以，如果想要增加肌肉体积，深蹲不容错过。如果想要提高性能力，更是绝佳的选择。

如何做好深蹲呢？以下几点大家一定要记清楚：

1.深蹲前请彻底热身。

2.不管做何种形式的深蹲，都不要让膝盖超过脚尖。膝盖超过脚尖越多，越容易伤害韧带；蹲至大腿与地面平行或稍低即可，下蹲过低既没有必要，又易造成膝踝等关节损伤。

3.不论下蹲还是站起时，都要保证膝关节和脚尖的指向相同，膝盖不要左右晃动，不要超过脚尖。

4.弓腰塌背练深蹲是错误、危险的。做动作时一定要注意抬头。

5.深蹲时切忌下放速度过快，放得过低，否则极易损伤膝踝等关节。

6.组间休息时，要走动走动，避免血液在下肢滞积。最后几组体力不支时，一定要慢慢来，一个一个的做，切莫心浮气躁。

7.意念要集中在大腿上，靠大腿发力，如果意念集中在膝盖上，就是膝盖发力了，很伤膝盖。不能憋气，要深呼吸，注意呼吸方式。

男人每天一百个深蹲的好处肯定是有的，男人的魅力与他体内的荷尔蒙分泌有很大关系。如果一个男人坚持每天蹲100下，也许不用多久就会发现整个男性散发出男人的魅力。男性每天蹲100次，可以加快荷尔蒙的分泌。这种健康的运动可以给身体带来很多好处，也可以使夫妻关系更好。