肾亏的症状有哪些吃中草药滋补的可以的，补肾的方法主要有以下几种

1、保护好自己的双脚，保暖是养肾的最好方法。不要把脚正对着空调或者是风扇。

2、若已婚，注意节制房事，过度的脑力劳动和体力劳动。这样会耗伤气血，这样才能保护肾精。

3、耐美尔延时喷剂，这个是中草药的延时药是可以很好的降敏延时的作用，买过几次耐美尔至尊版喷上后有微热的感觉，能感觉到药物吸收很快，十分钟后开始的房事能做四十分钟左右，我喷的量不多才两三下效果就挺满意的，不敢多喷就怕做的时间太久身体吃不消，还得慢慢来！

平时要注意不要熬夜，保持充足的睡眠，不要焦躁，注意饮食，可以吃核桃、黑芝麻等，具有很好的补肾的作用。有助于气血的生化，肾精的形成，对于肾功能衰竭的患者具有很大的好处。大量饮水，身体中水量不足会加重肾脏的负担。

还有积极从事体育锻炼，可以选择慢跑、八段锦、太极拳等运动，通过适当的运动增强体质，并且注意休息，防止过劳。

艾灸保健，可以每天艾灸双侧肾俞穴或者是涌泉穴，肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，涌泉穴位于脚心的位置，每次30-40分钟，长期坚持，对于补肾的效果是很理想的。

日常生活中的食物种类繁多，如驴肉能益气养血、滋阴壮阳、荔枝能养精补髓、黑枣能益气养血补肾、山药能健脾、补肺补肾、固精止带等。