维生素B2是一种能溶于水的黄绿色物质，因色黄，含核糖，故名核黄素，纯粹的核黄素是黄橙色的晶体，不溶于脂肪能溶于水，故属于水溶性维生素。维生素B2在自然界分布较广泛，但是含量并不高。维生素b2有壮阳功效吗，这个可能很多人都不知道，下面就来介绍一下B2维生素吧。

维生素B2对热稳定，在酸性溶液中加热到100摄氏度仍能保存，在碱性溶液中很快就被破坏掉，食物中的结合型核黄素对光稳定，游离型则对光不稳定。维生素B2的生理功能有哪些呢？能不能壮阳呢？

1.构成黄酶辅酶，参加氨基酸，脂肪酸和碳水化合物的代谢。

2.参与细胞的正常生长，在皮肤黏膜，特别是经常处于活动的弯曲部，小损伤也不易愈合，可被视为核黄素缺乏的表现。

3.与肾上腺皮质激素的产生，骨髓中红细胞生成，以及铁的吸收储存和动员有关。补充核黄素对预防缺铁性贫血有重要作用。

4.近年来有研究认为核黄素还与视网膜对光的感应有关。

5.可激活维生素B6，参与色氨酸形成烟酸的过程。

从上面的人体代谢和作用来看，维生素b2有壮阳功效是没有太大的作用的，也可以说B2 维生素基本上是起不到壮阳的作用的。这个的作用是很小的，要想补肾壮阳还是用专业的中草药比较好，中草药的耐美尔延时喷剂确实是可以起到很好的作用的，对男人性生活的时间可以延长不少，耐美尔喷剂确实也非常的好用，对男人性生活时间短是很大的帮助。

维生素b2有壮阳功效很小的，基本上是没有的，也可以维生素b2对补肾壮阳没有功效，不过维生素b2的作用是很多的，如果日常缺乏维生素B2会有哪些危害呢？

主要表现有：代谢紊乱，易发生口角炎 ，唇炎，舌炎，面部皮肤病，脂溢性皮炎，轻度弥漫性上皮角化，伴有脂溢性脱发和神经紊乱，同时机体中有些黄素酶的活性异常降低，最明显的就是红细胞内谷胱甘肽还原酶，此酶为体内核黄素营养状况的标准。

日常膳食中哪些食物含有丰富的维生素B2，维生素B2广泛存在于天然食物中，动物性食物，尤其是动物内脏，如肝肾，心肌等含量最高，其次是蛋类，奶类，大豆和各种绿叶蔬菜也含有一定数量。其它植物性食物含量较低。

维生素B2的一般人体推荐摄入量：儿童青少年期每日为0.5-1.5mg，成人为1.0-2.0mg，怀孕者需增加0.2mg，哺乳者需增加0.3mg。发炎，外科手术者，甲状腺功能亢进者及营养不良者，必须增加维生素B2的摄取量。

维生素B2是一种辅酶，它也被叫做核黄素，在我们人体的糖、脂肪、蛋白质等物质代谢中起着重要作用，所以人体是不能缺少这种物质的。

如果缺乏维生素B会出现哪些症状呢？一般来说，维生素B缺乏可能导致各种粘膜炎症，比如唇炎、口角炎，yin道粘膜炎症等，也容易发生口腔溃疡，角膜炎。

对于营养健康的人来说，一般不会缺乏维生素B2，因为维生素B2是在各种常见食物中都比较富有，比如肉类、蛋类，奶制品以及蔬菜水果如胡萝卜、茄子、柑橘、橙子等都富含维生素B2。对于饮食单一，或者有胃肠道疾病或者吸收功能障碍的人来说，可能会缺乏维生素B2。还有一些有慢性疾病的人如糖尿病、可能受到饮食的限制，缺乏维生素B2。

维生素b2并不能延长男人的性生活时间，需要比较好的延时方法是要用到专业的延时药物，目前比较好的就是中草药的耐美尔延时喷剂，这个可以很好的降敏延时，对男人性功能有很大的提升。