陈皮属于一种药食同源的食材，既能入药，又能作为食材，很多广东当地人都喜欢用陈皮煲汤喝，起到不错的养生功效，陈皮疏肝理气的功效也不错，特别是女性朋友可以常用陈皮煲汤喝，还能预防乳腺类的疾病。

今天我就给大家分享4种陈皮的最佳搭配，陈皮配上它们简直是“天生一对”，让你体内湿气全消，还特别的减肥美容。

01.陈皮和红豆——补血瘦身

红豆有着很好的补血功效，对于女性朋友来说，常喝陈皮和红豆煮的水，还能改善经期不适，痛经的症状，且红豆还能促进脂肪的燃烧，起到瘦身养颜的作用。

02.陈皮和生姜——除湿散寒

对于老年朋友，常喝陈皮姜茶，既能开胃，还能促进身体的血液循环，打开我们的毛孔，多排汗，这样就可以有效的排出毛孔中的代谢废物，让体内湿气更好的排出，非常有利于健康长寿。

03.陈皮和大枣——滋阴健脾

陈皮有着健脾和胃的功效，还能开胃促消化，对于有肠胃疾病的朋友，常吃陈皮和大枣，对身体来说，还是有很多好处的，因为在大枣中含有丰富的维生素，还能起到滋阴补阴的功效。

04.陈皮和粳米——防治便秘

对于经常性便秘的朋友，常用陈皮和粳米搭配一起煮粥，就可以有效的防治糖尿病，防治便秘、痔疮等疾病，因为陈皮可以加快肠胃的蠕动，从而把便秘也给治了。

喝陈皮是可以去体内湿气的。

因为陈皮主要的作用就是能够健脾祛湿，如果脾胃虚弱，水谷运化障碍身体有湿气，可以用陈皮加上玉米须、茯苓、冬瓜皮这一些一起去湿气效果能更好一些。

另外，身体有湿气，还可以通过以下的方法调理，比如药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、二陈丸、平胃散、越橘丸、香砂六君子丸、祛湿颗粒、四妙丸等药物调理。平时饮食还要控制，不要吃太多生冷、黏腻的食物，尤其是油炸食品，冷饮以及甜食可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，而且平时还要适当的运动，通过运动增加代谢，有利于去除体内的湿气。再就是还可以进行汗蒸，推拿等进行调理。

说到陈皮，每个人都应该听过这样一句话：“一两陈皮一两金，百年陈皮赛黄金。”随着时间的流逝，陈皮滋味会愈加醇和，日常食用，有不少养生功效。

化痰止咳

陈皮是我们生活中常见的一种中药，性温，陈皮所含胡萝卜素、维生素C、维生素B等营养物质含量高于果肉，服用之后具有很好的通气、健脾、解腻、化痰、止呕等作用。

如果出现了咳嗽痰多或者是消化不良等等胃部疾病的时候，将适量的陈皮泡水喝能够很好地促进身体恢复健康。

排毒养颜

陈皮中含有大量维生素C以及香精油，陈皮与茶叶冲泡服用不仅能够起到提神通气的作用，同时还能够令气味更加的清香。

另外，服用陈皮之后能够很好的将体内的毒素排出体外，这样能够更好的促进体内内循环的协调，皮肤也就会越来越好。

有助消化

通常我们说脾气不通，则饮食积滞，使湿气积聚在体内，产生食欲不振、肚胀、舌苔白厚等症状。陈皮含有类柠檬苦素，这种类柠檬苦素味平和，易溶解于水。

此外陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除胃肠内积气，消除腹胀，同时还能增加食欲。

陈皮和什么喝可以去湿气？陈皮去湿气可以加上党参，黄芪，茯苓，白术，山药，薏仁，赤小豆，白扁豆，肉豆蔻，砂仁等，可以煮水喝，或者是熬粥均可以。

另外，湿气重的人要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。

也可以选择中成药附子理中丸健脾丸、人参健脾丸、小建中丸、参苓白术丸等来进行祛湿。

还可以选择针灸或者是拔罐的方式来进行去湿，可以多按摩足三里，三阴交，阴陵泉，丰隆等穴位。

少熬夜多进行体育锻炼，可以选择爬山，慢跑，骑自行车等。