性生活频率一直是男性关注的问题，特别是有另一半的男性，觉得频率是男性能力的判断标准之一。

但其实性生活的频率并没有标准答案，不同的人性生活频率不同，即使是同一个人在不同场景、不同的身体状况下、心理条件下也会有不同表现。

另外年龄因素也是一个非常大的影响因素，年轻气盛的人肯定比上了年纪的人要频繁些。

所以不要特别关注频率，如果你非常在意频率问题，从20岁的年轻人开始一直到70岁的老人，性生活频率从一周三次一直减少到一个月一次，男性朋友可以根据自己的年龄来调整一下自己的性生活频率（Ps：当然，也不一定一定要看这个所说的频率来进行，重点还是身体吃得消才行呀!)

其实性生活质量不在于频率多少，而在于时间多长，如果每次时间都很短，做再多次没办法满足女性。如果时间过短，想要延长房事，最好是借助延时产品，因为接触私密部分，所以一定要慎重选择，经过多方比对，个人推荐耐美尔延时喷剂，在各大购物平台都有销售，值得依赖。而且因为是纯中药成分，不麻不烧无刺激，对身体没有任何副作用。用了这东西，持续半个小时之久，满足另一半真的是绰绰有余！

30岁的男人一周几次性生活比较正常，三次左右就算正常了。

一般来说，20-30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右；31-40岁的人，每周不超过2次；41-50岁的人每月约4-6 次；51-60岁的人，每月可2-3次左右；60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。这是从总体而言，各人可视具体情况适当加减。正常情况下，但以长期、均衡、维持为好，即使到六七十岁也不要中止、断绝，这样就可长期保持一定的性能力，夫妻白头偕老。

兄弟，你是不是时间短，满足不了女票啊？建议你做的时候分散注意力，爱爱时不要把注意力全部集中在“性事”上，可以幻想与性无关的，比如：轻松的事件、美妙的自然、某人有趣的话……这样就会变得久了。

另外，我觉得你可以买瓶男性喷剂，可以帮你轻松延长啪啪时间。

30岁以上男人一周性生活几次合适，据统计发现30岁男性平均20天进行7次左右性生活较为正常，若频繁进行性生活，易导致包皮、龟头发炎，且易引起同房后疲劳。若长时间不进行性生活则易导致睾酮在体内蓄积，而当双氢睾酮水平较高时可引起毛囊炎，所以男性可能会出现脱发或秃顶现象。