根据多年临床“实战“经验，教你几招助你延长性生活时间，吐血整理，不吃药、不打针，绝对有效延长时间。

爱爱某种程度上就是一种身体语言、是一种运动。熟能生巧，作为理论和实践都有的老司机，现在要带大家如何延长时间了：

1.连续多次作战，时间会变长。 这是很多男生都知道一种方式，通常来说，第一次性生活的时间会短，而休息一段时间后第二次第三次的时间会变长。这种自然延时法也符合达尔文的进化理论，你的身体会认为你已经完成了繁衍，那么之后就可以好好享受性的愉悦了。有的男性为了延长时间甚至不惜在跟伴侣性生活前自·慰一次，对此我并不苟同，特别是对于年龄超过35岁的男性。

2.性生活时分散注意力。do爱的时候思想偶尔”出轨“，观察一下你周围的环境，想一想最近的安排，减少视觉刺激，把大脑的性生活画面换成足球比赛，亦或股票大盘的走势，不要想到让你害怕的事情，否则会软。

3.早晨做，晨勃做。此时身体还未完全苏醒，不会特别敏感，而男性的膀胱充盈的刺激着盆底周围的神经末梢于是出现了晨勃，而此时的性刺激和膀胱刺激，让男人无法区分是要尿尿还是要射精，所以尿道括约肌一直处于忍着的状态，因此达到了延长时间的目的。记得做完后尿尿。

4.找到自己省力，不敏感的姿势。这完全就是临床经验，每个男人不同，有的人对后入没什么感觉，可以做很久，通常是特定的高度。但有些男性后入就是秒·射，所以每个人都可以去探索适合自己的姿势，即自己没那么敏感的体位，当然也提醒男同学，在自己感觉很刺激想射精的时候，为了延长时间也可以切换体位。

5.放松脚踝和腿部肌肉，下拉睾丸。因为越兴奋肌肉崩得越紧，当你觉得快要射精的时候，深呼吸（自由呼吸）让自己全身放松下来，放松训练可以起到一定的延时作用，射精的时候，睾丸提升，拉扯睾丸会打断这一反应而达到延时的效果。

男人对于性生活的重视程度一直都比较高，而在性生活过程中，一个很重要的关键指标，就是时间的长短。

虽然很多人都知道偶尔的早泄是正常的，但是，有些人容易过分地紧张和忧虑，导致时间短逐渐成为一种巨大的心理压力。

下面教你几个延长时间的办法小妙招

1.学会自我暗示

夫妻同房的时候，一定要暗示自己：我可以控制自己的射精时间，不会再出现时间短的情况，要一直强化这样一个概念，让自己从内而外地去暗示跟自我默认，这将会收到一个不错的心理效果。

2.完全的放松

在性生活中，夫妻之间不只是身体之间的交流和满足，还需要感情以及心理的支持与配合，过程中一定要放松心情，这样才能够全身心地去投入到性生活中，体会到对方的爱意和温情。

3.宽容和理解

对女方来说，妻子应该以一种宽容的观念，以及客观的角度去看待房事时间短这种现象，也要理解和安慰对方，这样才能够让对方迅速地走出心理阴影，特别是一些性生活经验不足的人。

4.淡定一些

男性在性生活中情绪不要过于激动，一般过于紧张和不淡定都容易加快射精时间。要学会把控自身的兴奋程度，比如在过程中通过深呼吸的方式让自己镇定下来。

5.良好的环境

如果仓促地选择环境，或者一旦冲动起来就随意进行，这样容易由于环境的影响，或者在房事的过程中有突发环境的原因，使得自己中断或者提前射精。

6.自信一些

套用一句俗话，只要还活着，办法总比问题多。

要相信自己不会一直早泄，再难的问题都有解决的方法，而一旦发生多次早泄而压抑自卑的时候，要积极的调节，让自己尽快走出这种自我压抑的状态。