男性保养前列腺健康，男性日常如何保养身体?其实话题很大，不好面面俱到，但是还是要继续不是，毕竟还有很多人可能真的是一无所知，好言归正传，我们先从大家最关心的饮食、运动、疾病预防说起，

相信很多知友，或多或少可能存在着一些不健康生活方式，比如:过度劳累、睡眠不足、吃的过于垃圾、除了走，从不运动，吸烟、酗酒等。

作为一名医生，我心中比较健康理想的生活方式包括:健康的心情、规律的作息、合理的饮食、适量的运动、懂得不同年龄段一些健康常识，有自己的独特的爱好和品味。

坐浴中年的男人朋友可以经常选择坐浴的方法来保护前列腺。每天晚间闲暇的时候，男士朋友可用温水(40-45摄氏度)倒入洗浴盆中，坐在里面10-20分钟。这样做可以放松肛门的括约肌。

并用手指轻按会阴部及肛门周围，有利于促进会阴部的血液循环加速，预防前列腺部的淤血，阻止代谢物在前列腺管堆积堵塞，促进腺液的排泄顺畅，预防前列腺疾病的发生。

提肛、按摩男士朋友在开车等红绿灯时或在闲暇的时候，可经常做提肛运动来保护前列腺的健康。

因为经常做提肛运动，有利于增强肛门括约肌的收缩功能，促进盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血，有利前列腺健康。另外男士朋友还可经常用手指在会阴部稍稍用力按摩，以局部感到酸麻胀微痛为度，建议每天在睡前进行按摩为宜，也有利于保护前列腺健康。