性生活时间短是一种比较常见的现象，早泄是现代男性非常关注的问题，由于很多男性饮食和生活习惯不合理，早泄也是比较常见的情况。如何调理早泄是男性都想了解的，其实早泄可以进行自我调理，在日常生活中加以注意，早泄怎么自我调理，男人夫妻生活有点腰酸,乏力正常吗？

男性功能降低，例如出现，阳痿早泄，“兄弟”挺而不久；生活不规律、熬夜久坐、抽烟喝酒、工作压力大，使身体过度疲劳，同房生活时就会突然变软；平时房事不节制，或是有手频繁，体力消耗过大又没能及时休息，导致关键时刻“掉链子”；患有前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、糖尿病等疾病，严重的话会导致勃起功能障碍。

日常保健有哪些呢：

饮食调理，营养均衡。平时也要尽量做到饮食均衡，少吃油腻辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果。不用刻意吃太多“神奇食物”，更不要成天胡吃海塞。

保持锻炼，增强活力。多做体育运动，如慢跑、打球、健身等，增强体质，改善勃起功能。坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动，及时放松心情，与调整紧张心态。

除了这些方法，还可以用些耐美尔延时喷剂也是很不错的，可以有效的降低男人龟头的敏感度，延长性生活时间，耐美尔是一种植物的延时药，对身体的影响是很积极的，用耐美尔喷剂友好健康的性生活是很不错的。

如果男人想要增强性功能，耐美尔男士喷剂可以助你一臂之力，房事前喷上即可大展雄风，久战不泄，是男人房事得力助手，想提高性功能的朋友值得一试，效果不会让你失望！

正常的男人性功能有个十分钟就不错了， 真的秒射或者阳痿的要注意，不要乱用药物，平时养成好习惯。

戒酒限烟，激发动力。烟草会影响男性小弟弟的血液供应，导致勃起功能障碍，影响勃起时间和勃起力度。长期饮酒会导致男性功能下降，延长男性性成熟时间。

科学检查，规范治疗。通过科学系统的检查，在医生的指导下进行规范治疗。男人出现勃起不坚硬、中途疲软等症状，不必过于焦虑紧张，早发现、早治疗。

很多男人实力不允许，夫妻生活不给力，刚开始进入是硬的，可来回几下就疲软了，此时的尴尬与无奈，让男人很想打个地洞钻进去！这比没吃饱饭还让人难受！对于女人来说，谁能受得了无性婚姻带来的煎熬呢？！

中途疲软的因素有哪些，心理因素，如工作压力，小孩哭闹，老婆吵闹引起情绪烦闷，从而影响同房生活质量与状态；想要比较好的改善和提高这种情况的，可以用些耐美尔延时喷剂，真的很不错的延时药，对男人性功能的提高很有帮助。

男孩子如果被说成肾脏不给力，很多男孩子肯定会不服气，会说年纪轻轻的怎么可能会有肾虚或者什么问题，这也是很多男人不愿意承认的，随着现在人生活的压力越来越大，肾脏的健康也是越来越堪忧，特别是越来越多的年轻男人也开始出现不同程度的肾虚以及肾脏问题，

一般肾病患者都会表现在嘴唇上，嘴唇出现发黑的情况很多时候都是和肾脏出现问题相关，所以一旦出现这个症状一定要多注意保护肾脏。

另外用些耐美尔延时喷剂也不错，它是专业的延时产品，专门用来延长房事时间，解决男人同房时间短问题的专用喷剂，延时效果比保健品靠谱多了，而且它的成分是纯植物萃取的，对私处温和无副作用，长期使用更放心。