不少男人在性生活的时候总是力不从心、草草了事，都不能满足女朋友，有时候还被她冷言冷语，男人的那点面子都快丢光了。那么，日常生活中吃吃点啥能壮阳更快又持久呢？想必这是很多男生渴望知道的，现在我们就来说说。

1、生蚝

生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了，生蚝中富含锌，这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外，其还含有丰富的多巴胺，这是一种可以增强性欲的激素。

2、芹菜

芹菜含有大量的androsterone，无气味的激素通过男性汗液的挥发，让女性的狂热程度无形增加，不知不觉中就增加了你的床上功夫了，是不是很神奇呢？

3、韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

4、泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

以上罗列的这四种食物都对男性性功能有帮助，但如果真的想要房事持久，最靠谱的办法，还是要借助延时喷剂，比如中药类的耐美尔，可以有效延长爱爱时间，只需要喷两三下，就能一夜大战八百回合而不射！

吃什么壮阳最快，这是大多数男性都会关心的话题，治疗这类身体问题，除了药物治疗外，我们还可以通过食疗来治疗。麦芽油、水产食品、淡菜、荔枝等食物，在日常生活中很多食物都能起到壮阳的作用。

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

当然，如果有条件，你也可以试试延时喷剂，效果好，也没什么副作用。

吃啥东西壮阳见效快?中成药和中草药是没有壮阳当天可以见效的药物。

西药可以使用西地那非、他达那非来壮阳。男性肾阳虚的表现主要为腰膝冷痛、胃寒肢冷、以下肢为重、面色黄白、精神不振、阳痿早泄、大便完谷不化、大便久泄不止、五更肾泻、肢体浮肿等症状，治疗以温肾壮阳为主，可以口服肾气丸、右归丸、壮腰健肾胶囊、汇源肾宝等药物。也可以采用杜仲、菟丝子、鹿茸、桑寄生等中成药，一些食物也具有温阳补肾的作用，比如韭菜、牛鞭、狗鞭等食品。