夫妻健康生育是非常的关键的，自己健康才能生育健康，每个夫妻都想要拥有一个优质的宝宝，这就要从优质的精子开始培养。而精子的源头就在于男性。那么如何才能提高精子活力呢，男士提高精子活力的最好方法最好？如何提高精子活力以及有效方法是什么？

如何提高精子活力这是一个问题，关乎一个家庭的幸福和快乐，有了健康的生活才能有健康的宝宝，精子的活力决定着你未来宝宝的出生，精子非常小，但是却有很大的穿越能力，健康的成年男性每次射精可以产生上亿个精子，但不是每个精子都可以活下来，男性的生育黄金期是在20-40岁之间，过了60岁后，大约80%的精子都可能是畸形的。

所以，要想提高精子的活力，就要让男性养成良好的生活习惯，在生活中处处注意。一下是几种有效方法提高精子活力方法，大家可以根据自己的情况合理的对照使用。

烟和酒有害健康，男性如果想要孩子的就一定要戒烟戒酒，因为香烟会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

男性应该养成夜间排尿的习惯，有助于精子的产生。男性在生活中要多吃水果、蔬菜，有利于抵御精子的病菌。

男性不要穿紧身的裤子，也不要将笔记本放在腿上，手机之类的东西也不要放在裤包，会降低精子的成活率。

男性应该每天进行一些适当的运动，平衡身体激素水平。男性也要少用化妆品，因为化妆品中含有某些物质会使减少精子的数量。

这些都是非常的有必要的。合理的调理身体是非常的关键的，男人有了好身体才是性生活和健康精子生育的开始，美好的性生活从生殖健康一步步的来，在幸福生活的时候也可以用些延时的植物耐美尔喷剂，这个也可以很好的提高男人的性生活时间。是美好性生活的一个帮手。

真正的健康来自于内在，中医讲究阴阳的变化，真的是阴以随阳，阳以控阴，阴阳互变，健康真的是太重要了，生殖健康才能保证生育的孩子健康。

精子活力低的原因，免疫因素，抗精子抗体对精子的活力影响也是很大的，它会影响它与精子的尾部结合，使得男性精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力变差。、精子活力低的原因 长期禁欲，长期不射精的话会导致精子密度高，死精子多，精子活动力差。

男性要想提高精子活力，就必须改变生活习惯。只有良好的生活习惯才能帮助提高精子成活率。也就是说，男性如果养成戒烟、避免辛辣刺激性食物、多吃水果蔬菜、不熬夜的习惯，精子活力也会逐渐提高。

性生活很普通。这是每个成年人的生理需要，但如果不健康的性生活对身体没有好处。如果有肮脏的夫妻生活、过度的夫妻生活、伴侣的性生活等，有的细菌会感染生殖器官，但细菌会对精子产生杀伤力，直接影响精子活力，所以健康的生活有着健康的精子。

男性应避免在高温环境下工作和生活。高温对精子的生存非常不利，会大幅度降低精子的生成能力。只有避免高温才能为精子提供良好的生存环境，避免高温蒸养、高温热水澡等。

除了这些男人的性功能也是需要提高的，用些中草药的耐美尔是非常的不错的，这个是专业的外用降敏药。一般龟头敏感的问题，用了耐美尔延时喷剂就可以延长半小小时左右，这个植物的草药耐美尔真的很可以。