分散注意力是延时最常用的手段了，比如想一下篮球比赛啦，想一下工作啦，甚至还会想一些奇怪的，黑暗的东西让自己不要那么快射。

把前戏拉长再拉长，甚至已经啪着了，忽然停下来去帮妹子口，自己可以喘口气，妹子也很开心，反正都是在认真服务妹子。

很多男性朋友由于龟头过于敏感导致性生活时间短，对于这种情况可以通过：分散注意力、使用避孕套、摩擦龟头以及包皮外翻来帮助降低龟头敏感度，具体方式如下：

神经敏感度高的四个降低方法

1、分散注意力

分散注意力是可以帮助有效降低龟头神经敏感度高。在发生性生活关系时候，双方都会比较投入，也会导致精神高度紧张，出现龟头敏感度升高的症状，想要降低龟头敏感度可以通过分散注意力来帮助有效解决早泄的问题，可以在性生活期间想一些别的事情，帮助降低龟头敏感度。

2、使用避孕套

使用避孕套能够降低龟头神经敏感度高。避孕套不仅仅可以帮助有效避孕，还可以帮助有效降低龟头的敏感度，避免人体直接接触，是可以大大降低敏感度，帮助有效延长性生活时间，改善早泄的问题，并且避孕套还可以帮助避免各种性生活疾病。

3、摩擦龟头

摩擦龟头也可以帮助降低龟头神经敏感度高。可以在睡觉的时候选择裸睡以及可以穿比较宽松的内裤，这样可以不断的摩擦龟头来帮助降低龟头的敏感度，帮助有效改善早泄的症状出现。

4、包皮外翻

包皮外翻同样能够降低龟头神经敏感度高。将包皮翻起来露出比较完整的龟头，这样可以有效增大龟头的摩擦，帮助有效改善龟头敏感的症状，从而降低龟头的敏感度，帮助有效延长性生活时间。

以上就是对帮助有效降低龟头敏感度的四种方法，这四种方法都是非常不错的。另外也可以选择使用耐美尔延时喷剂，延时喷剂的主要成分植物精华提取物，这些成分是可以帮助降低龟头的敏感度，帮助有效延长性生活时间，成分安全，可以放心使用。

现在很多人都存在龟头敏感导致性生活时间短，其实可以利用中医方法清洗龟头、内服或者是浸泡来帮助有效延长性生活时间，很多方法是可行的。

首先，可能是心理压力大，不自信，做房事时不要有心理负担；第二个可以做做脱敏训练，尝试裸睡，按摩丁丁。

可以通过药物去控制缓解改善症状，延缓神经敏感性；也可以通过背神经阻断手术去进行治疗控制，达到恢复缓解的效果。

兄弟，建议你去男性医院咨询一下，如果是包皮过长，建议切除，降低龟头的敏感度。平时没事可以按摩一下，忍住不要射精，提高时长。