一般来说，补肾药可选择饭后20分钟左右服用，以避免刺激肠胃。若发生肾虚，平时应减少性生活次数，提高性生活质量，多做运动，增强体质，学会自我减压，在工作和生活中保持自信心。

在日常饮食中，多吃韭菜、山药、枸杞、牛羊肉等补肾食品，多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素，不吃辛辣刺激性食物，不熬夜，不着凉，保证充足睡眠，禁止吸烟。

另外，如果想要延长性生活时间，建议你使用延时类产品，比如可以试试外用的耐美尔男士喷剂呢，它可以快速提升男人性功能，助男人大展雄风，久战不泄，轻松征服女人！耐美尔男士喷剂使用简单方便，洗完澡后龟头处喷2-3下就行，成分安全对身体无副作用，如果你想快速提升性功能，耐美尔男士喷剂效果不会让你失望！

很多人不清楚补肾药什么时候吃效果最好，其实临床并不存在每天吃补肾药最佳时间的说法，若存在相关情况需要吃药，应遵医嘱选择用药时间。通常温补肾阳的药物上午吃效果好，若是滋补肾阴的药物，一般晚上吃效果会好一些。

有的人不懂得女性生理特殊性点，不做好准备工作就急于爱爱，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性膏潮，不但不会对性生活产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。

其实想要持久，方法很简单，买瓶好点的延时喷剂用用就OK了。

补肾吃药最佳时间是在冬天，在中医上讲冬季通于肾，肾主闭藏，而肾所藏的一般就是肾精，肾精是人体生长发育所需的物质，冬季补肾通常可以起到比较好的效果。另外肾虚通常分为肾阳虚和肾阴虚，另外也分为肾气虚和肾精亏虚等症状，一般不同的肾虚补法也会存在不同，通常可在以中医的指导下补肾，不可自行盲目补肾。