壮阳药吃下去马上见效都是刺激性很大的药物，中医药是安全的，中医药讲究的潜移默化和循序渐进，饮食滋补也可以，羊腰子补肾可以的。我也喜欢吃羊腰子，尤其是烤羊腰子，品质好不膻的话，味道好极了，但是，羊腰子与猪腰子的成分差不多，也没有壮阳功效，每百克的羊腰子中的锌含量为2.74毫克，对提高生精功能倒是有一定效果。

还有人认为巧克力具有壮阳作用。巧克力里面富含苯基乙胺，是一种快乐分子，会让双方感到愉悦，但对提高性功能是真没啥功效。另外还有流行一时的玛咖，玛咖酰胺和玛咖稀，没有任何证据证明有助于提高性能力，充其量只是安慰剂而已。大家以后不要再被这些所谓的壮阳食物忽悠了！

壮阳药吃下去马上见效的不多，我国传统中药中，温肾壮阳类药物多半具有催情助欲功能，但大多势单力薄。常见的植物和矿物类药，如附子、肉桂、淫羊藿、阳起石等；动物类药有牛鞭、狗鞭、驴肾之类，以及鹿茸、雄蚕蛾、九香虫、海马等。因此，古人常以复方进服取效。近来有人将古人的复方，用现代工艺技术制成。耐美尔中草药就是经典中草药配伍的。

男人补肾药睡眠充足，保证充足的睡眠，这是调理肾虚的首要条件。

按摩小拇指，按摩穴位属于中医治疗一种方法，是最方便简单的方法。人的双手有不少穴位，如劳宫穴、鱼际穴等，对其进行按摩可起到保健作用。人右手小指对应肾、二阴，左手小指相对应膀胱、胃、肾等，所以常按摩小拇指可健身补肾。平时拿指腹来轻按小拇指，由指尖至根处，一次十分钟，这样能很好医治肾虚、肾亏。