古话说的好，十男九虚。这可不是不是一句假话，我身边很多男生天天抱怨自己腰酸背痛。日常生活中，很多看似不经意的行为其实都会伤害到我们娇弱的肾脏。而且，肾病被称为沉默杀手，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。那么就给大家盘点一下生活中会伤肾的行为吧。

1纵欲过度 话说，酒色伤身，原因就是因为精乃肾之主。我大学刚毕业那会交了一个很漂亮的女朋友，当时仗着自己年纪，一点也不加以节制。最后被查出了肾虚的问题。后来经过很长时间的调整才恢复。纵欲太过，会伤肾精，从而伤肾。《黄帝内经》指出，“以妄为常，醉以入房，以欲竭其精”。所以房事要适度，保护肾脏，爱惜身体。

2喝水少还憋尿 出于职业以及个人的原因，很多人都会长时间不喝水，而导致尿量的减少，这样会使得肾脏不能排除体内多余的废物和垃圾，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，久而久之就会对肾脏造成损伤

3熬夜 我觉得现在的年轻人就没有不熬夜的。大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾的。熬夜是伤肾最严重的行为，长期熬夜、作息不规律，会大量消耗人体的精血，使身得不到有效的休息与放松，从而使肾精不足。如果再受到外界抗原刺激，就容易出现肾功能问题。所以大家不要熬夜，爱惜自己的肾，爱惜自己的身体。

4滥用西药中药 是药三分毒，有很多西药中药都会伤肾，比如西药常用的止痛药如布洛芬。中药的如雷公藤、关木通、牵牛子等等；一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的药，很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。那么当肾真的出现问题了，房事不济，我们该怎么办？

给大家推荐一个好东西，可以在肾虚的时候救一下急。那就是耐美尔喷剂，现在吃的肾药化学药比较多，但是副作用比较大，耐美尔延时喷剂是纯中草药制剂，可以很延长男人的性生活时间，真的是非常的好的。一般也能延长二三十分钟的，这个中药的喷剂主要的就是降低龟头的敏感度，喷在龟头和冠状沟上的，还有就是很多中草药的滋补成分，通过细胞的吸收和代谢对生殖器有很好的滋养的作用

饮食过咸也对身体不好的，之前去男科医院医生三令五申的说要我不要吃太咸。如果摄入的盐多，肾脏负担就会加重，有可能会导致肾功能衰退。作为男性，肾功能衰竭了，老婆会骂死的吧！与此同时，钠水潴留还有可能会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。我真的建议人们低盐饮食，保护自己的肾脏。别像我一样到时候后悔都来不及了

男人的状态真的对一个家庭非常重要。没结婚的时候要给老婆性福，结了婚了要赚钱养家。所以保持自信心是关键！耐美尔的延时喷雾大家真的可以用一下，适当用一些没有副作用的药物完全没问题的，中草药的耐美尔延时喷剂就含有冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿、苦参等许多名贵中草药，在滋补的同时不断的降低敏感，大大提高备孕的成功几率。

我们男人总是谈肾色变，因为我们大多数人都有不同程度上的肾问题。一个人有两个肾，我觉得房事一个，生活一个。但是两个虚是一起虚的，生活和房事都要抓牢，生活我们平时多注意注意饮食和习惯其实就好了，房事问题完全可以用一些没有副作用的喷雾来解决，我自己用过的喷雾里 最好用的就是耐美尔的延时喷剂其中包括冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿、苦参等等很多好东西，在降敏延时的同时，可以起到滋补的和滋养身体的作用，大家都可以去试试

别一听肾虚就害怕，很多人都虚。不止男人女人也会虚，如果你感到疲惫而且总是头发掉的厉害，那基本就是虚了。如果不严重，适当补一补就好了，刚开始肯定比较推荐食补，药食同源。五黑补肾的法子推荐给大家，

1．黑木耳 维素含量极高，有利于清除血管垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病、大肠癌。还能调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇

2．黑芝麻 养肤、补肝肾、祛风润肠、滋养肝肾、养血润燥等功效，还能降低胆固醇，

3．紫菜  它含有丰富的钙、铁元素，有益治疗贫血，促进骨骼、牙齿生长和保健，

4．黑豆 助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。黑豆被称为肾之谷，补肾强身、增强活力，特别适合肾虛患者

5．紫米 18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高。长期食用紫米，可促进睡眠，还可治疗贫血头晕等症

我觉得现代人的生活水平越来越好，很多人下班没事喜欢聚餐，喜欢胡吃海喝，然后有可能会吃过多的肉海鲜等，这样有可能会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。所以啊，健康的饮食是十分重要的。