山药是我们身边常见的一种蔬菜，它价格便宜又好买，家里父母经常会制作山药的美食，那山药多吃有补肾的作用吗？吃了铁棍山药真的可以像“铁柱”一样吗？我们当地流传着一句俗语：山药好，地种多了地受不了，男人吃多了山药女人受不了，女人吃多了山药男人受不了。山药确确实实在补肾益气方面有很大的效果。

中医经典《伤寒杂病论》里有“薯蓣丸”和“肾气丸”，这个药是治疗男女虚劳的圣品，里面的主药就是山药。山药营养丰富，是一味珍贵的中药材。记住哦，山药可不是什么蔬菜呢！它含蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙等多种营养物质，被历代医学家所推崇，称赞为长寿因子，素有“天然人参”之称，外国人称为中国小人参

那么就来介绍几种山药的做法吧

1蒸山药 这种做法最简单，一般是选用铁棍山药，将山药洗干净以后不用削皮，直接放进蒸锅里蒸熟就可以了。这种做法大大保留了山药的营养价值，粉粉糯糯的，好吃有营养，小朋友也是可以吃的哦

2清炒山药 这个要选脆山药 加上肉丝和青椒，清炒之后就可以食用了。这是我在最喜欢的一道菜，山药炒熟之后脆脆的口感特别好。每年过年家里都会炒上一大盘

山药确实有补肾的功效，但是效果不太明显，那么想要立刻就能看的见效果的补肾方法是什么呢？给大家推荐一款男用的延时喷雾，耐美尔延时喷雾是用植物成分萃取，喷于龟头温和不刺激，喷上没有任何麻木感，体验感非常好，如果你也有延长时间方面的需求，耐美尔喷剂值得一试。这款喷雾我觉得最好的一点就是，它的成分非常安全，我用过之后完全不像有些化学药物有副作用，安全又放心

山药确实很好，每次老公身体累的时候，我都会做给他吃，但是削皮实在太麻烦。山药的汁喷到手上就会非常痒，其实可以带一个一次性手套就好了。如果还是不小心，可以在瘙痒处用明火烤一烤，千万要小心，不要烤到手了。

山药我也很喜欢吃，但是想要有即时性的补肾效果还是交给专业的延时喷雾吧，耐美尔延时喷雾，用了之后可以拥有即时强健的效果，喷于龟头温和不刺激，喷上没有任何麻木感，体验感非常好。后来每次做之前喷上三十分钟妥妥的没问题，房事前所未有的尽兴，这极大的增长了我的自信，和爱人关系也越来越和谐美满

全国很多地区都有卖铁棍山药的，但是大部分都是“挂羊头卖狗肉”的假山药。市场上常见的铁棍山药分三种：菜山药、山东沙土山药和河北小白嘴山药。菜山药，非常粗，质地疏松，含有水分最多，一捏就烂。山东沙土山药，表皮灰暗，根须细长。河北小白嘴山药，没有铁锈样红斑，掰开后拉丝较粗。选山药的时候一定要小心分别，菜山药炒着吃，沙山药最好就是煲汤

给大家推荐山药搭配的一些食材吧

山药加鸽肉润一润﹣﹣清补润燥

山药加排骨既补先天，又补后天﹣﹣男人补肾，女人补血

山药加芸豆补而不滞，不燥不腻﹣一小孩、老人增强免疫力

但是这三类人少吃经常便秘的人、感冒患者、湿气重、消化不良的人 。

山药不仅对男士特别好，女生吃也特别好。对于女性来说还有一个很大的好处，那就是固涩止带，所以建议白带增多的女性可以多吃一些山药。很多人不知道的是，山药还有抗肿瘤的作用，可以促进白细胞的吞噬作用，对预防宫颈癌有积极作用。