这还不简单吗！你有没有听过延时喷剂啊！一瓶耐美尔延时喷剂，就可以轻轻松松提高夫妻性生活时间的，不信可以试试看。

想要提高夫妻性生活时间，以下方法肯定对你有帮助：

1.做足前戏

做足前戏会非常大的增加伴侣高潮的可能。同时在前戏的过程中也可以逐渐平复自己激动的心情，对于自己后面的发挥，可以起到很好的缓和作用，以做到更好的发挥，从而避免因为过于激动而草草了事。

2.戴上套套

戴上套套不仅可以避孕，对于男性的身体也有很大的好处，可是却有很大一部分男性不愿意这样做，会觉得像隔靴搔痒，其实戴上套套不仅可以预防性病和避孕，对你的爱爱时间的延长会大有好处，隔着套套会减少小弟弟敏感的敏感度，从而达到控制时长的目的。

3.转移注意力

爱爱过程中转移注意力，看看四周，和对方说说话甚至换个不同的姿势，采用部不敏感的姿势都能让性生活时间久一点。

4.延时喷剂

爱爱前再龟头处和冠状沟处喷上耐美尔延时喷剂，能减低男性龟头敏感并延长夫妻同房时间，效果非常好你们不妨试试看。对你们的性福生活质量肯定有很大的帮助。

多换姿势，多换花样，戴厚的套子都是能帮助提高性生活时间的。平时有时间还可以多做做提肛运动，提高性功能，控制社晶，提高持久力效果就非常好，值得试试。

掌握一些性生活知识，了解和掌握正常的过夫妻生活方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

当你处于高度的兴奋状态或者极度疲劳的状态时，都有可能还没有开始就不得不停止战斗。其实良好的心态和适当的休整就能自然恢复，不要因为担心而造成心理性的早迣。