想要延长射精时间，试试看下列这类方法，肯定对你的情况有所帮助：

1.加强身体锻炼：一般体质较好的男性作爱时间也会比一般弱的男性朋友要强。所以，男性很有必要锤炼身体，并且注意营养。但是不要盲目的追求一些能引起刺激的壮阳品。科学的运动锻炼才是有效措施。

2.放慢速度：能让射精与爱爱感触得到同时满足，施爱技术对房事的真正愉悦是具有实际意义的，当女人尚未需要男人强行刺激的时候，保持比较和缓的方式来进行，也是一种比较有效的方法。

3.分散注意力：大多数男性在作爱时都很激动，意念都会集中在龟头上。要想延长射精时间，男性可在作爱的时候转移注意力，不要将精神集中在龟头上。

4.改变爱爱姿势：有时候，爱爱的姿势如果不当的话，也只会导致你的爱爱时间短或者是射精的时间短。这个时候，最好可以改变一下爱爱的姿势，这样，可以让爱爱的周期拉长，寻找 一个最适合你们爱爱时间长的姿势，最好。

5.辅助延时喷剂：爱爱前喷上耐美尔延时喷剂不仅可以减低龟头敏感，还有效的延长射精时间，想要满足女朋友，久战不泄，这快捷迅速的方法就很实用。

现在网上有很多延长射精时间的锻炼方法，可以自己去找找看。

想延长she精时间可以多做提肛运动，锻炼几个月下来性功能会有很大的提升，如果在房事中想要更好的满足女友，事前可以喷一喷耐美尔延时喷剂，既能延长时间又能提升男人自信，可以放心一试。