面对重大的工作和生活的压力，很多男人都会感到肾虚早泄。这时候我们可以通过吃一些补肾壮阳的食物来缓解一下这种情况，那么什么东西可以壮阳增加持久力呢？

韭菜，是蔬菜里面补肾壮阳功效最好的。并且价格便宜，做法简单。如果肾虚的男人，平时在日常生活中可以多吃一点韭菜；

鸡蛋牛奶，都包含丰富的蛋白质，对身体很好。每天早上可以一个鸡蛋一杯牛奶是不错的选择。此外也可以晚上喝一杯牛奶有助于睡眠；

羊腰子，营养很丰富，对于男性补肾壮阳，口碑一直很好。不过羊腰子据说味道比较大，很难下口，所以做的时候一定要将味道去下腥味；

黑鱼，黑芝麻，黑米，黑豆等等食物可以起到有滋补肝肾功效，做法也很简单，食材也很容易购买；每次蒸米饭的时候可以在里加点黑芝麻或者黑米都是可以，黑豆的话可以早上打成豆浆来喝，对身体来说还是很好的；

枸杞，尤其是野生的枸杞，对于壮阳补肾也是有好处的。可以买一些平时泡水喝或者煲汤时候放一点也是不错的选择。

名贵中草药，比如人参，鹿茸，虎鞭等等这些都是补身体的，对于壮阳补肾都是能起到一定作用的。因为这些药材都是大补的，所以不要一次性吃太多以免过甚，对身体造成不好的影响，需要循环渐进。

一般来说，通过食疗办法虽然对身体没有什么副作用，但是通常见效特别慢，可以考虑借助延时喷剂来改善，效果会更加明显，这里推荐你可以试试看耐美尔延时喷剂，它是专业的延时产品，专门用来延长房事时间、解决男人同房时间短问题，延时效果好，深受男性的喜爱。

吃什么壮阳增加持久度，这类食品主要有:羊肉、韭菜、猪腰子、甲鱼、枸杞子、桂圆肉、蒜、生菜等，有一部分被用作药物，如羊肉，张仲景有一种方剂叫做当归生姜羊肉汤，是一种非常典型的温补脾肾的中药。

山楂性甘温，平时可通过泡茶直接饮用，是最常用的滋补品。近代医学认为枸杞子具有降脂减肥的功效，韭菜、甲鱼、猪腰主要是通过日常的烹调来食用。

规律的性生活可以防止早泄，因为过度纵欲也是引起早泄的一个重要原因。规律、节制的性生活对于调理早泄有很大的帮助。另一半要理解、鼓励，相互体谅，一起面对和调理。

如果真的不幸患上早泄，可以试试男性喷剂来改善，一般都可以有效降低JJ敏感，达到延时目的。

什么壮阳药效果快持久，临床常用的药物包括金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等，建议在医生指导下使用。

1.金匮肾气丸：具有温补肾阳（温煦补充肾脏阳气）的功效，常用于治疗肾虚水肿、腰膝酸软（腰部和膝部酸软无力的感觉）、小便不利（小便不顺畅）、畏寒肢冷（怕冷，四肢冰凉）等症。孕妇忌服，对本品过敏者禁用，不良反应尚不明确。

2.右归丸：具有温补肾阳，填精止遗（填补稳固精气，防止遗精滑精）的功效，可用于治疗肾阳不足（肾脏的阳气缺乏）、精神不振、怯寒畏冷、阳痿遗精等症。对本品过敏者禁用，不良反应尚不明确。

3.五子衍宗丸：具有补肾益精（补充体内肾精）的功效，常用于治疗肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛等症。感冒发热病人不宜服用。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。不良反应尚不明确。