男人本身的欲望是要有的，没有本身的欲望是很难做到基本的事情的，与生俱来的性欲使每个男人都渴望自己坚挺如柱、金枪不倒，而怎样才能保持雄风而屹立不倒呢。

什么是与生俱来的渴望，那就是先天的欲望和个人的能力 ，这就是所说的肾气，那么男人壮阳有什么比较好的方法吗，怎么提高男人在性功能方面的能力？

冷热水交替浴，提高男性性机能使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水漫泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，小弟弟阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。

“空冷式”锻炼法，生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解这个问题。“空式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的加，性生活得以改善。

阴囊按摩法，按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间。这种方法能改善睾丸的血液循环，提高男性性功能。在壮阳的时候，还可以用些中草药的耐美尔延时喷剂，这个是很好的滋补的外用降敏药，效果非常的不错。

早泄时间短的可以直接用延时产品改善早泄效果明显，比如很多人都在用的耐美尔喷剂，它是专业的延时产品，专门用来延长房事时间、解决男人同房时间短问题，延时效果好，深受男性的喜爱，延长半小时都不在话下。

男人运动壮阳法也是很不错的，在生活中不断的调整自己的状态，通过锻炼恢复自己的能力，这个还行。

合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2—4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到社阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位:

双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到胶处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。

男人壮阳有的好的方法之一就是锻炼，锻炼是很好的一种方式，男人每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可増强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢増加。

盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。

除了锻炼也可以吃一些补肾的食物，还可以用些耐美尔延时喷剂，中草药的耐美尔延时喷剂真的是非常好的，可以很好的降低龟头的敏感度，延长男人的性生活时间，还可以滋补。

男人补肾的壮阳的方法是很多的，食物饮食补肾壮阳可以的，食物社阳法

营养对于男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍，下面这些食物拥有壮阳功效。

(1)羊肉:属热性，有助阳的作用

(2)鸡蛋:人体性功效的营养载体。

(3)驴肉:中医认为驴肉有滋阴壮阳、补气养血的功效，驴更能补肾社阳，治疗阳痿不举。

(4)泥鳅:含优质蛋白质，有养肾生精的功效，能调节性功能。

（5）淡菜：含厚实蛋白质，有温固精、益气补功效。

自我按摩时，可以先以关元为圆心，逆时针和顺时针移动左或右手手掌3到5分钟，然后配合呼吸按压关元穴3分钟。 当然，如果有条件的话，也可以用艾条灸合上本。 每次10分钟左右，有很强的作用。

另外合理的使用滋补的药物，中草药的补肾的都是可以的，还有些中草药的植物的耐美尔延时喷剂也是很不错的，可以很好的延长男人的性生活时间，对男人的帮助是很大的。

 男性多用脚尖站立，有助于肾壮阳，尤其是小便时有助于改善性功能。 方法是双脚并拢落地，用力抬起脚跟，然后放松。 养生专家表示，如果一天能做五六次这样的足尖运动，坚持多年就能达到很好的益肾作用。 

如果有慢性前列腺炎和前列腺增生，即使在小便中踮着脚尖也容易尿尿。 另外，在象棋、扑克牌、电脑上玩耍，不能长时间站立的时候，1小时做一次脚尖运动，能使下肢的血流更顺畅。