想要延长男人爱爱时间其实很简单，除了最基本的运动锻炼，增强体质（每天坚持深蹲，俯卧撑，提肛训练）之外，同时也要注意饮食健康，多吃对男人性功能有好处的食物，例如腰子，枸杞，牡蛎，鱼虾，鸡蛋，狗鞭等等，其次还要注意学习一些爱爱的技巧，让女方能更快高潮潮吹之类的，会让女方爱爱满意度更高，当然你还可以在爱爱前喷上耐美尔延时喷剂，外用的喷剂使用便捷并且对延长爱爱时间效果非常好，你不妨试试看。

最实用的就是别想这事，做的时候想别的，把注意力完全分开，想自己不开心的事，想难受的事，不投入感情和思想肯定可以延长很多，我就是这样的，这是我的绝招，哈哈，一想就不行了也很快！

前戏一定要玩久一点，可以戴厚点的套子帮助降低丁丁头敏感，还可以换各种姿势降低丁丁的敏感度，总之想延长房事时间多取悦女方为主，女方快乐了自然对时间方面的要求也就少了，说不定还会催你赶快结束呢。