喝水就尿多肾功能好，平时没事的时候多喝点水，可以代谢身体的中的废物。多饮水，多排尿，多饮水有利于代谢废物的排除，还可以预防泌尿系结石的发生，每天应多饮水，夜间也要适量饮水。

清淡饮食，减轻肾脏负担，提倡低蛋白优质蛋白饮食，少吃肉类，海产品和动物内脏，少吃含油脂高的食物，另外，冬菇、木耳、豆制品等也少吃，少吃盐，少喝酒，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。

高血压、糖尿病、泌尿系感染等都会使肾功能逐渐减退，因此，要及时治疗，但是，用药时要避免使用对肾脏有害的药物。

当我们喝水的时候，水会依次通过口腔、食道、胃、肠道，水在胃内被吸收得得很少，大多数水会在肠道被吸收，随后进入血液内。进入血液中的水分会随着血液的流动进入肾脏，然后由肾脏过滤，变成原尿。可能会有朋友说了，既然肾脏过滤，那我们喝进去的很多水分应该会有很多被排出体外才对，但是实际上正常人每天的尿液量好像并不是太多，这是咋回事呢？

我们的肾脏是存在两大结构的，即肾小球和肾小管，肾小球的主要功能就是过滤一些物质，比如水分、无机盐、葡糖糖、尿素等。肾小管的主要作用就是重吸收，对人体有利的物质会被重吸收再次进入人体，而对人有害或者用处不大的物质会被变成尿液排出体外。

一般来说，无机盐、水分、葡糖糖等物质是对人体有利的，它们大多数都会被再次吸收进入人体，而一些代谢废物就会随着尿液排出体外。