以前肾虚是中老年危机，可现在很多二十出头的年轻人已经开始偷偷补肾了，你永远不知道成功和秃头，哪个先来！

为什么现在年纪轻轻就肾虚了呢？

1熬夜、过度劳累

熬夜会大大的损阳气伤气血，精血同源，气血不够了，就会动用身体储备-肾精。而肾精就像身体里的一盏油灯，经常点灯熬油，等熬到油

枯竭的时候，就是肾虚、脾虚、肝血虚…各种虚

2用脑过度

一切精髓都相通大脑，和肾密切相关，如果长期过度用脑，耗伤肾精，会引起头晕、失眠、耳鸣、腰膝酸软、记忆力减退等。

3过度减肥

过度节食会耗伤气血，气血虚就会调用肾精，长期如此肾精就不足了。

1分钟自测有没有肾虚？有2~3种症状说明你该补肾了，症状越多越厉害!

√1、莫名发胖

饮食合理、适量运动，但体重却逐年递增！很可能是肾气虚，不能充分的气化水液，导致痰湿瘀滞而虚胖。

√2.大量脱发

肾主水其华在发。肾虚的人头发易断、没有光泽，而且容易脱发。

√3.黑眼圈

眼圈像水墨画一样，蒙了一层淡淡的黑烟，而且眼睛干涩、两眼无神。

√4.怕冷，腹泻

如果肾阳虚，不能温煦身体，就会怕冷，易腹泻。

√5.记忆力和听力下降

肾开窍于耳，脑髓依赖肾的精气化生和濡养，肾虚则听力下降、记忆力减退，注意力不集中，精力不足，学习或工作效率降低。

做好两点，从根本上补肾

一是补肾精，二是固精!无论你是肾阳虚，还是肾阴虚，一开始都是由于肾精不足引起！

肾精是我们身体的物质基础，精属于阴，精生血，肾精不充足，可以导致肾阴虚：体内阴血津液不足，引起手脚心热、心中烦热，失眠，口干咽燥，眼睛干涩、口干喜冷饮、睡觉盗汗等;精又能化气，肾精不足，也可以导致肾气虚：出现听力减退、耳鸣，头晕，腰膝酸软、夜间多尿这些症状。因为气属阳，肾气虚得不到改善，日久就会发展成肾阳虚：出现手脚凉、怕冷，小便清长、宫寒不孕。所以，补肾的根本，是补肾精，补进去了还要固住，不让它耗散掉！

肾阴虚会让男性射精过快，肾阳虚会让男性勃起功能出现问题。肾阴虚会让男性性欲旺盛，肾阳虚会让男性变得冷淡。从以上可以判断出到底是哪种虚。然后选择内调外用的方式让自己更快的恢复过来。

补肾重在内外调养，内在可以用六味地黄丸等中成药，外用可以试试耐美尔的延时喷雾。中药成分的耐美尔延时喷剂，纯植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不会对身体产生任何依赖和副作用，正规药厂生产，在各个平台都有销售，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时！

调理肾虚是需要在房事上予以节制的，不要纵欲过度，要适当的减少房事的频率。多加休息，不要透支自己的身体。另外区分肾阴虚和肾阳虚，有一个最常见的方法就是看冷热。肾阴虚怕热，经常出现五心烦热、盗汗的问题。肾阳虚怕冷，经常手脚冰凉，畏冷畏寒。肾阳虚还有精神不振、食欲不振、小便不利、身体浮肿等症状。肾阴虚，还有失眠多梦、皮肤瘙痒、腰膝酸软等症状。

自从结婚之后就出现了不加节制的问题，刚结婚两个人浓情蜜意。后来时间越来越短，老婆甚至怀疑我在外面有人了。后来在朋友的介绍之下发现了耐美尔的延时喷雾才真正改变了我现在是的状况

在准备过性生活之前提前喷上一种耐美尔延时喷剂，不用吃药就能够让男性持久力提升30分钟的时间。老婆现在很满意，我的生活也比较和谐了

虽然从年龄上区分肾阴虚和肾阳虚不是绝对正确的，但是可以把它当作一种辅助的区分方法。中年人和青年人如果有肾虚的问题，大多数是肾阴虚，因为这个年龄段工作压力比较大，身体消耗比较多，而且有更多的性需求。老年人如果有肾虚的问题，一般是肾阳虚，身体消耗比较少，

身体的各个器官在逐渐的衰老。

大家第一反应是吃核桃补脑，其实，核桃补肾才是补脑的正解。中医认为，肾主骨生髓，诸髓者皆属于脑。最近感觉记忆力不好的，想给孩子学习补补脑的，吃点核桃没毛病。核桃能补肾阳，补命门之火。

核桃壳内也是大有乾坤的，分开两片肉的隔膜叫分心木，煮汤时也要加进去

谨遵《黄帝内经》的教诲：冬不藏精，春必病温。冬天就要像乌龟一样，各方面都要很吝啬，把自己攒了一年的宝贝藏好。而如果你放肆去挥霍的话，到了来年春天，肾水就不足以去涵养肝木了，则生温病。更何况最近疫情又再全国各地席卷重来了，增强免疫力更要抓紧提上日程了。