性生活时间短是很多人都渴望摆脱的，目前延时的方法有很多，吃药是惯用的方法，但是不是安全的方法，有什么好的延时方法呢，物理延时是简单的是安全的，不是直接的化学药物的作用和刺激，确实可以试试，物理延时效果最好方法有哪些,男人时间短用物理延时有什么办法，有什么安全健康的延时方法？

男性想更持久，就要控制好射精时间，饮食滋补和物理延时都是可以的，饮食只是一个方面，滋补的药物也很多，药物少吃，药物是甜点不是主食，生活中的饮食健康补肾才是主食，我现在用饮食和物理延时的办法，性生活物理延时首先的就是带避孕套，避孕套可以降低敏感度的。

还有一些专业的降敏延时方法，那就是锻炼，锻炼延时是最常见的物理延时，锻炼凯格尔，有助于增强骨盆底的肌肉，帮助你更好地控制射精时间。

有些人射精前不能持续一分钟的男性，完成了为期12周的盆底自由运动，发现射精的反应时间从31.7秒增加到146.2秒。渐进式延时训练的是有用的，对于每个想要提升性能力的人，这些步骤必不可少。只要你足够的认真，也能吃苦，基本上延时时间就不是什么大问题。

摩擦训练也是可以的，用些按压法，男人没事的时候抚摸龟头，降低龟头的敏感和刺激，这个真的是非常的不错的，可以很好的降低龟头敏感，接受刺激的程度就会好起来，除了物理，用些外用的耐美尔延时喷剂也是可以的！

中草药的耐美尔延时喷剂非常的健康安全，像中药成分的耐美尔喷雾，在各大购物平台都有销售，值得信赖。而且因为是纯中药成分，不麻不烧无刺激，对身体没有任何副作用。用了这东西，可以持续半个小时之久，累的不要不要的！

射精是男性将精液射出体外的过程，包括移精和排射这两步。射精是一种反射活动，初级中枢位于腰骶段峭髓。

感觉冲动由小弟弟龟头的触觉感受器传入，当刺激积累到一定强度后，传入的冲动就经交感神经传出，引起输精管和精囊腺平滑肌收缩，将精子移送至尿道，并与前列腺、精囊腺的分泌物，即精浆混合，组成精液。

然后阴部神经兴奋，使小弟弟海绵体根部的横纹肌收缩，从而将尿道内精液射出。射精的同时伴有强烈快感，即性兴奋达到性膏潮。

物理延时效果最好方法，这些是要注意的，男人的前戏越漫长，越含情脉脉，越细腻，女伴就越HIGH,在前戏的过程中有充足时间缓解内心紧张心理8;停动法要点;两浅一深，切记一开始就像快速打桩机一样，把她想成你的猎物，要享受一点一点蚕食的过程。;手指压迫法要点：当有射精感觉时，小弟弟系带，连接龟头和小弟弟的一条组织结构，在龟头下方。用手指轻轻按压。

除了物理延时可以用些中草药的耐美尔延时喷剂，这个是非常的好的降敏延时的药物，中草药的耐美尔延时喷剂还是不错的，可以降敏延时半小时以上！

物理延时效果最好方法在于自己的技巧，在身体交流时，最好把光源关掉，可以放一些舒缓的音乐转移你的注意力尽可能放松你的肌肉，放缓你的呼吸节奏，保持平稳、均匀，不要急于射 精，在关键时刻可以先停止或者减速，然后继续前戏部分充分调动情绪。

在正式开始前可以先自己解决，增加次数提高性福指数，这只针对因为情绪紧张导致时间短的情况，如果是病理性的早泄就要尽早治疗，先确定自己是否早泄、然后对症下药积极治疗，如果不是，就放平心态调整情绪，绝大多数的生理问题是由心理状态引起的。

物理延时也是可以的，虽然化学药不要吃，但是中草药是好些的，中草药的外用耐美尔延时喷剂不是能吃的，但是效果比起是食物调养好得多哦，很多男人使用过效都反应效果很不错的哦。安全的外用的耐美尔延时喷剂还是比较好的。

耐美尔是多种中草药配伍的，在调理肾功能的同时，建议选择中药成分的延时喷剂改善，延长性生活时间会比较不错。

饮食延时补肾可以的，多吃一些某些坚果，特别是核桃，杏仁和开心果，是L-精氨酸（一种氨基酸）的丰富来源。L-精氨酸刺激一氧化氮的产生，这是一种促进血液流向小弟弟的物质。而且坚果及其健康的脂肪含量可以帮助降低胆固醇，从而改善血液循环。

石榴一项研究指出，服用石榴汁可以改善男性轻度至中度勃起功能障碍。最好选择100%石榴汁，不添加任何添加剂，也不要放太多的糖，这对健康是不利的。

还有用些中草药的耐美尔延时喷剂也很好，可以很好的延长男人的性生活时间，对男人的帮助是非常的大的，耐美尔延时半小时都是可以的。