性生活的满足是有时间限制的，最低不少于十分钟吧，有的人五六分钟也是有感觉的，不过正常的性生活时间都在10分钟左右的，需求越大持续的时间越长，女人的满意度越高，但是也有个别的情况，只要夫妻和谐满意就行，那么夫妻性生活一次时间多久属正常?40岁以上,怎么把握好夫妻的性生活时间？

正常来说不管什么时间什么年龄，有个十来分钟的时间是比较好的，40岁也正是性生活需求就很大的时候，女人四十如狼是虎的，非常的关键和重要的性生活阶段，没有什么可以没有什么不可以，只要保持好自己的身体，特别是男人，有个好身体是非常的重要的。

夫妻性生活一次时间在10分钟左右都是正常的，只要不是太短就能满足女人，当然性生活也是夫妻配合的产物，最新研究发现，长期服用止痛药的男性，患勃起功能障碍（ED）的概率会大大增加。

ED多由生殖系统本身，以及神经、血管的器质性或功能性改变引起。国外一项报道显示，内科门诊患者中，约25％患有与药物有关的ED。因此，中年男性服用药物，应严格掌握适用症、剂量以及用药时间。

中式延时喷剂的运用。中式延时的方法对于敏感度的降低有一定的帮助，因为它的主要原理就是用快感来中和所谓的敏感，这样就能达到延时的目的了！其中中草药的耐美尔延时喷剂是非常的好的，可以很好的延长男人的性生活时间。

我现在用的就是中草药的耐美尔延时喷剂，基本上每次房事的时间都在半小时作用，这个真的是非常的好的，可以延长不少的时间，我之间就五分钟左右，现在半小时了，耐美尔是一个很安全温暖的草药喷剂，适合早泄时间短的朋友使用。

夫妻性生活一次时间在5-10分都是经常的事，最好是长一些，有的可以二十几分钟三十分钟，还有的接近一小时的。

1.加强训练，练深蹲，还有你肚脐闸那一块肌肉。

2.降低gui头敏感度，可通过外部摩擦训练。

3.练习控制射精，可做提肛训练。

4.注意饮食，有些东西吃多了，也会影响。

男人时间短用中草药的耐美尔延时喷剂很好的，可以延长不少的性生活时间，想要夫妻时间长就要降低灵敏度，其实几乎所有的同伴都很快是因为冠沟or龟头过于敏感，适当降低灵敏度后自然会啪嗒啪嗒地拉伸。实用方法如下。

按摩可以使用男性专用的精华液或按摩膏，也可以使用普通的精华液，实际上也可以使用沐浴液等。 重点按摩冠状沟和龟头，有快感但最好不要she精冲动。 每次按摩5-15分钟。

夫妻性生活一次时间在十几分钟比较好，时间短的人可以用交替使用冷热水的方法。洗澡时用冷水洗澡15分钟，然后用温水洗澡15分钟。淋浴的道理很相似，但请控制水温。不这样做的话会满是眼泪。

据说用干毛巾摩擦也会大幅度降低灵敏度，但那真的对生命没有好处。真的很痛啊。勃起后龟头能全部露出的话，日常注意包皮朝外，平时尽量露出冠状沟，日常多和内衣冲突就足够了。

夫妻之间的性生活和谐是非常的重要的，良好的性生活是家庭美好的基础，在生活中关键你要找到或学到这些知识。早泄鼻祖我认为爱爱是一门学问或技能，时间就是这么技能的水平表现。想时间长你要学到一定的爱爱技能。

比如心理调节，生理敏感度降低，性能力的锻炼，性经验技巧等。所以你要多学多做多总结，做的多了有经验技巧和方法了就持久了。还可以用些中草药的耐美尔延时喷剂，这个真的是非常的好的延时药，可以很好的调节男人的时间，润滑夫妻之间的关系。

在深蹲训练中，锻炼大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉、腹部肌肉、背部肌肉等的众多肌肉群，让肌肉更有力量，为性生活时灵活配合各种姿势提供更多力量和耐力，减轻疲劳感。

深蹲训练通过肌肉的不断增加，有效促进男人雄激素（睾酮）的分泌，因为睾酮的水平对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用，睾酮分泌更多，男性更有动力。

深蹲可以增强一定的心肺功能，同时因为运动区域处于身体的大动脉周围，通过运动可以将更多的血液的泵送到小弟弟及周围血管，滋养男人的生殖器官，改善小弟弟的充血能力。

当深蹲训练做起立动作时，可以做一些的提肛运动，拉动俗称“爱肌”的PC肌，增强男性的射精控制能力，从而改善性功能。