原来食物也好色，五色食物养五脏。黄帝内经》指出，五色配五味，五味入五脏。 不同颜色的食物，性味归经不同，养生保健的功效自然也 不尽相同。 黑色在五行中属水，入肾。在生活中常吃黑色的食物确实会有补肾的效果，黑色食物包括颜色呈黑色、紫色或深褐色的各种天然动植物。

1、黑芝麻 其有“长生之食”的美称，味甘性平，入肝经、肾经，有益肝补肾、润肠通便、补益精血的功用。《神农本草经》 将黑芝麻列为上品：“主伤中虚羸，补五内，益气力，长 肌肉，填脑髓。”“久服，轻身不老。” 

2、黑米 有“黑珍珠”、“米中之王”的美誉。黑米的蛋白质含量，比浅色米高出10%~60%不等：铁、锌、硒、维生素 B含量，都是普通白米的数倍，还含有白米缺乏的维生素A、花青素。

 3、黑豆 黑豆擅长调理肾虚阴亏和肾气不足（表现为盗汗、多尿等症状）。除此之外，它还有活血明目的功效，很适合整天盯着手机和电脑的上班族。 

4、乌骨鸡 能滋补肝肾、益气补血、调经正带，是冬季滋补的佳品。中医有“肉骨俱黑，入药更良”的说法，如果想要更高的药用价值，那就选黑肉的乌骨鸡 

5、黑木耳 中医认为，黑木耳可以润肺、补气血、通便、补肾。而且，木耳富含膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，起到润肠通便的作用。 不过黑木耳吃的时候要注意不能浸泡时间太长，冷水浸泡 1~2个小时即可，热水时间要更短一些。

冬季可以通过一些食补的方式来提高男性的功能，改善例如早泄的功能性问题，但是食补是一个漫长的过程，想要快速恢复男人的状态可以试试专业的延时喷雾，比如耐美尔的延时喷雾，中草药的耐美尔延时喷剂用了之后基本上每次房事的时间都在半小时作用，这个真的是非常的好的，可以延长不少的时间，我之间就五分钟左右，现在半小时了，耐美尔是一个很安全温暖的草药喷剂，适合早泄时间短的朋友使用。

含黑色素的食物，还有助于提高肾的新陈代谢和生殖系统的功能，具有较高的营养保健和药用价值。五色食物功效各异、各有所长，合理搭配才能获得健康，切忌不顾一切，对某些食物偏食，或过分强调忌口。 在饮食上做个“好色之徒”，每天在餐桌上把这5种颜色配齐，好看好吃又健康哦~

黑色食物大多含有肾脏所需要的多种微量元素，冬季通过食补是很好恢复精力的方式，如果能够搭配一些专业的男用喷剂来使用就会有更好的效果，比如中草药的耐美尔延时喷剂是非常的好的，可以很好的延长男人的房事时间。房事前喷2下即可起到很好的延时效果，关键使用便捷还不用担心有副作用。中草药的耐美尔真的非常的非常的安全！

冬天正是补肾的最佳时节。那日常生活中，我们可以通过吃黑色食物来补肾！根据中医五行及藏象理论，黑色主水、入肾。所以，很多黑色食物都有补肾的作用

代表食物：如黑木耳、紫米、黑芝麻、紫菜、黑豆、黑 糯米、香菇、黑荞麦等。