最近总有闺蜜说每次爱爱都是那几个姿势，感觉很被动，想玩点新花样

但是又不是很敢主动，不知道该怎么办。

可能是不敢踏出第一步，突然的改变让人很不适，怕自己在上面很窘迫之类的

可能是技巧不够，不知道坐上去了怎么办

也可能是在上面很累，或者觉得不舒服

当然，也有可能纯粹就是不喜欢，那么你也可以考虑试试，说不定会发现新大陆

那么今天，就来跟大家讲讲，怎么实现，女上位！

调整心态，大胆尝试

首先是，从心态上调整。要知道，旧花样玩久了，突然换个姿势，还挺有新鲜感的。

但是要大胆跨出这一步还是很难的，那么你可以从小小的尝试做起，

如果收到了比较好的反馈，再进行更大胆的尝试。

那么我们可以把女上位分解成：

主动跨坐上去

保持在上面

动

偶尔先尝试其中一个步骤，剩余的保持你之前的习惯，就比较好接受了。

比如：

某次你可以主动坐上去，但是要求对方翻个身让你在下面，让对方来动。

某次你可以趴在对方身上，让对方在下面动。

某次你可以先尝试侧入，自己主动动两下。

慢慢去破除这种羞耻感，不必一蹴而就。

还是感到不好意思的话，可以关灯，或者点一盏小夜灯，朦朦胧胧也挺有韵味。

在上面，该怎么动？

一个小技巧：前后晃动，会比上下动要容易轻松很多。

你可以先尝试跨上去，然后跪坐在上面，摇两下，动作幅度不用太大。

收紧臀部和大腿内侧的肌肉，微微抬起臀部，大腿用力，前后晃动，

晃动的时候想象你在画一个8字。

熟悉之后，如果你喜欢，可以配合一点点上下的动作。

上下动的时候，可以把手撑在对方的胸膛，上身前倾，抬起臀部，

用膝盖支撑身体，上上下下。

一开始不好意思的话！还可以背对对方！或者把对方的眼睛蒙上。

动一会就累了怎么办？

以前我有个朋友也跟我说在上面很累，磨一会儿就累了。

注意！

动的时候，不是主要用腰去发力，而是用脚蹬着床，用腿部发力。

用力方式参考骑马的节奏

另外，女上位的时候很容易进得很深，可能稍微长一点的男生，遇到音道稍微短一点的女生

女生就会有点吃不消，会戳到宫颈口，很不舒服。

这时候就需要男生给女生做很长的前戏，让女生彻底打开，

女生的音道就会变长一点点，进入就会好很多。

还有就是，可以不直接坐下去，蹲坐在上面，也会让进去的部分少一些些。

除了正对伴侣之外，还可以侧坐着上上下下，这时候会感觉夹得更紧一点，女生感觉会更好。

伴侣还可以用手刺激女生的小豆豆，让女生更舒服。

最后，要跟大家说的是，不必排斥尝试新玩法，但也不要强迫自己去接受。不管怎么样，舒服就好。

还有对X知识缺乏、缺少技巧的

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很多时候男性都是床上的主导，我们也默认为女人不喜欢主导床上关系，男生更多会问亲爱的我们今晚那个吗？亲爱的我想那个了？

其实，女人在性方面表现主动与否，跟她们有没有性积极性、主动性、是两码事。女人在床上绝不是被动的，大多数女人们只能用比较隐晦和含蓄的方式表达出来。

没有人会喜欢一成不变的姿势和场景，大多数人都喜欢尝试新场景，解锁新姿势

但是！不管喜欢什么样的新花样，安全都是第一位

手中常备一盒适合自己的套套才是最大保障，推荐大家可以试一试耐美尔的玻尿酸套套，添加了玻尿酸的成分，温和不刺激，安全舒适的第一选择

这种姿势一般要比其他姿势深入的更深一些，或者是根据女性自己的需求调整深度，这样一来当男性射精的时候也能让精液更加接近子宫，这样或许对受孕会有一定帮助。

但是要知道的是女上男下这种姿势在射精之后，精液将会从女性yin道流出，这也一来对于受孕将会造成一定负面影响，所以其实严格来说这种姿势的受孕率并不是特别高。

当你的伴侣在上面的时候，要像骑马一样，微微扭动身体，旋转跳跃，这个时候男同胞们就可以双手放在对方的臀下，揉捏可以带来更多的快感阿!同时这也可以维持住平衡，毕竟你的伴侣不是运动员！

男生可以深入浅出，调整角度，一定要让自己沉入伴侣的 ti内，同时保持自己的节奏。速度和动作起伏由你决定！

在这里给大家分享一下，开始的时候一定要先伸张舒张自己的身体，同时调整自己的呼吸，这点男女都要！

因为呼吸的时候会增加体内的氧气，毕竟是激烈的有氧运动，不让容易腰间盘突出！

这个姿势是能改变生活，但是前提是双方都有这个意愿，毕竟有的女同胞是比较害羞和含蓄的！

这个时候我们就要循序渐进！