跑步一般不能增加性功能持久，早泄、局部龟头敏感、中枢传导过快都不能通过跑步来解决。

跑步一般来说它不能够增强性功能的持久，也就是说治疗早泄，因为早泄的原因有三条，一个是心理性的，跑步不太管用的，第二条局部龟头过于敏感，跑步也不能解决这方面的问题，第三，那么，由于中枢射精中枢过于兴奋，神经传导过快，跑步显然也不能解决这方面的病因，因此跑步它不能够增强性功能的持久，但跑步确实是能够强身健体。

如果诸位朋友想通过物理锻炼的方法提升性能力，我们推荐两种运动，一个是深蹲，另外一个就是通过提肛运动，这样能够有效的增加腹部，盆部肌肉以及臀部肌肉的血供，提升他的肌肉的张力，这样能够有效的在提升小弟弟的勃起能力，提升性快感。

但要说是想提升性生活时间，最好的办法，还是要用到专用的延时产品，像我以前经常撸管房事总是早泄，女朋友抱怨连连，自尊心真的很受挫，后来在朋友的介绍下用了耐美尔延时喷剂，每次做四十来分钟真的特别的尽兴，女朋友膏潮也是轻轻松松，现在我们两人感情如胶似漆特别甜蜜。总之耐美尔延时效果是真的好，如果你也有延长时间方面的需求，耐美尔喷剂值得入手！

跑步可以提高性功能的。跑步是一种非常好的有氧运动，也是一种全身运动，它不仅能够锻炼人体的心脏功能、肺功能，同时对人的心脏功能也有很大的帮助。因为跑步它能够锻炼身体各个器官的功能，包括男性的性功能也有很大的促进作用。

男人在性生活中最尴尬的莫过于射精很快和勃起功能障碍了，因为这些问题都会导致性生活不得不中断和还会严重影响到双方的感情，同时对男人心里的打击也是极大的。因此，许多男性朋友经历过这样的挫折之后都是纷纷寻找原因，并解决它。

其实想要改善射精快的办法不是没有，只要一瓶好用的延时喷剂就能轻松改善了，有机会不妨试试看！

跑步是一个比较简单的有氧运动，跑步的时候不仅帮助人们锻炼身体，同时跑步还可以提高性质量，对于其他的疾病也有一定的作用，人们在日常的生活中一定要做一些运动，而且在运动的时候，还要注意跑步的力量，跑步的姿势，防止伤害到自己的身体。

跑步作为一项全民健身运动，不止能锻炼身体，预防疾病；对于男性朋友而言，更是提高性能力的“伟哥”。男性朋友多参加跑步锻炼，掌握正确的跑步技巧，能缓解性能力下降的症状，恢复正常的性功能。

美国一项研究也发现，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟，都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，爱爱能力会年轻2—5岁。

确实有研究表明，适量运动能提高人体的性激素，尤其是男性体内的睾酮含量。但千万别过量，比如一次连续运动别超过2个小时，否则会适得其反。专家建议除了跑步，多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动，也可以增加骨盆肌肉的力量，获得更多性快感。尤其是多做提臀运动，有意识地绷紧大腿肌肉，能起到更好的效果。

跑步对性功能有好处的，坚持跑步是可以提高性功能的，因为跑步可以锻炼骨盆肌，让会阴附近的肌肉收缩，促进这里的血流速度，就可以提高性生活的质量，而且通过跑步还能够刺激脑垂体对激素的分泌，身体中雄性激素增多，性欲也会大大增强。

据调查显示，坚持长跑的人性生活会更加的和谐，所以建议想要提升性功能的人，坚持隔天慢跑一小时，坚持就会有效果的。