男人吃的补肾壮阳得食物多了，猪肝腰子羊肉都很滋补的，延时的可以喝点枸杞茶啥的，想要让鸡鸡变得又大又长基本上是不可能的，人一旦成年基本上就不在发育了，就不会再变了，真的是长成什么样的就是什么样了，男人性生活时间短早泄硬度差是可以调理的，这个不管什么时候可以变，我之前就有这方面的问题，用了一点耐美尔喷剂就多了，时间长了一半，硬度也好，现在的喷剂确实效果比之前的口服药好得多！

男人想增硬，枸杞 腰子 牡蛎 大虾这些食物多吃吃，经常锻炼PC肌，这样不仅可以增加硬度还有助于时间的延长，如果图方便的话，耐美尔这类专门延长时间的外用喷剂可以用起来，既延长了时间又增加了自信，为何不试试看呢

楼主好，虽然男人性功能随着年龄的增长而下降，而且你又感觉那方面也是越来越力不从心了，这种情况下你一定要坚持锻炼身体，毕竟床事能力想要好，身体素质可不能差啊。

再说到性生活时间短以及硬度不够的问题，男人吃什么又硬又延时，你可以试试达泊西汀这个药物，虽然它是治早泄的专用药，但对硬度不好也有一定的帮助。

不过该药长期吃依赖性和副作用明显。如果不想损害身体健康，那么还是找找其他更好的方法吧。