现在的年轻人就是好奇心太大，什么都想试试，什么都学这容易导致问题，年轻人的肾功能是很好的，不是所有的性生活时间短都和肾功能有关系，常见的性生活时间短的是没有经验，没有刺激，是太兴奋是太稚嫩，年轻人会问如果肾不虚吃了补肾药会有害吗?

回到是肯定的，肾本来好好的很正常，本来是不虚的，要是一直吃补肾的药不是把肾的功能给补偏了，中医上身体疾病和问题就是身体的机能失常了，就是所说的偏了，只要是正常的肾功能是不需要补的，中医看的就是阴阳的调和！

年轻人在性生活方面的经验少，容易慌张或者性生活兴奋和过度，所以面对这些方面的调整才是体改男人性功能的方法，锻炼和调整心态可以方便简单的提高一下男人的性功能，年轻肾功能强大，需要的不是补肾的，需要的是心理和状态，稍微提升性功能的话，用些中草药的耐美尔延时就行！

做一些专业的锻炼东西，比如男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。

结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及小弟弟，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作辅助治疗。

怕麻烦的直接用中草药的耐美尔延时喷剂就行，这个是专业的降敏延时药，就是适合龟头敏感的人，年轻人非常的兴奋，非常的刺激非常的敏感，稍微用些草药的耐美尔喷剂降低下龟头的敏感，压制一下身体的变化就很好了，我自己时间短的时候用的也是中草药的耐美尔喷剂，每次性生活时间在半小时了！

如果肾不虚吃了补肾药会有害，年轻就是时间短肾好补肾没用，不用补了，为了提升自己的性生活时间的，可以用些方法坐浴改善性功能可以，定期坐浴可改善男性性功能，对男性生殖器健康有显着益处。

具体来说，一个木盆，半盆热水，水温尽量高，以免烫伤自己。坐浴持续20-30 分钟，期间热水保持温热。这是一种热疗法，不仅可以促进局部血液循环，具有良好的保健作用，提高性功能，而且可以治疗前列腺增生和前列腺炎。

很多人来说时间短性功能下降不是因为肾的原因，到导致性功能下降的情况是非常的多的，一般来说，男人40岁以后每天能做15个俯卧撑，性生活时的体力就有保障了，推墙，撑起身体，做12-15次，每天练习3次。随着力量的增加，逐渐改为俯卧位，保持背部挺直，每次运动时记得收紧臀部和腹部，减少重复次数。

主要是龟头敏感度的维内托，可以用些降敏的药物，中草药的耐美尔延时喷剂就可以，可以降敏延时不少的时间，耐美尔喷剂针对性强，作用力大，比传统中医药作用更快，不用口服药，而且都是植物中草药的非常的安全，可以很好的降敏延时半小时的性生活时间。

年轻人不需要补肾，越补越不行，对于男性来说，俯卧撑是提高性能力的最佳运动，要完成一次俯卧撑，手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉群必须相互紧密配合，男性可以做到这一点在爱爱的时候募集到身体里的这些肌肉。

因此，如果一个男人的俯卧撑能力强，他的体力会更好，如果他采用了男人优越的爱爱，那么他的动作就会更好，更有力，更持久。此外，经常做俯卧撑可以改善血管弹性，增加四肢血流量，帮助勃起，减少勃起功能障碍。

男人肾不虚的话不要吃补肾的药，吃多了反而影响正常的肾功能，在生活中用温水浸泡锻炼就好了，泡温泉或温水浴，每天30分钟。温泉水富含锌、锰等矿物质，有效调节自律神经功能，加速疲劳恢复，促进血液循环，改善小弟弟血流量，提高性功能。

经常晒日光浴也是不错的，阳光有助于降低体内褪黑激素的水平，这种激素不仅会影响睡眠，还会影响性欲。尤其是冬天，更应该每天到户外晒太阳。

经常练习深蹲对男人的性功能有好处的，它锻炼臀部和腿部的肌肉，将血液泵入生殖器，并使生殖器充血以产生性欲。行动要点：想象坐在椅子上，双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲，身体弯曲。蹲得越低，臀肌的作用就越大。然后慢慢站起来，站起来时注意腹部。动作缓慢。

提肛运动这很简单。即随时用头提肛即可。这种方法可以增强肛门周围的肌肉，有助于保持性功能免受早衰，改善阳痿症状。