沙棘，别名醋柳果、大尔卜兴、酸刺等，为胡颓子科植物沙棘的果实。每100克果肉含水分78克，蛋白质0.9克，脂肪2.3克，粗纤维0.6克，因此，它的药用价值和营养价值都很高。它一直被称为生命之王或人类健康保护之神。它全身都是宝藏。接下来我们来看看沙棘喝了三年的效果怎么样。

一、睡眠更好

沙棘含有的多种氨基酸，多种维生素、微量元素、不饱和脂肪酸、SOD等对防止皮肤老化、淡化老年斑、黄褐斑、改善睡眠质量、提高记忆力、保持旺盛的精力和体力均有良好的作用。

二、肝脏更健康

沙棘能有效降低肝脏中丙二醛的含量，有助于抑制血清丙氨酸和天冬氨酸转氨酶的活性，因此对肝脏会有更好的保护作用，减轻他们的负担。对于肝脏健康不好的人来说，服用沙棘汁或果泥制品三年，会起到更好的保健作用，让自己的身体更健康。

三、免疫力更高

免疫力的提高不仅可以自行缓解一些小病小痛，还有助于快速恢复健康，防止病毒和病菌的入侵。同时还能有效补充黄酮类物质，使血清补体水平得到有效提高，从而增强巨噬细胞的功能。因此，它不仅能提高免疫力，还能给身体补充更多的营养，使其更健康。

四、衰老速度下降

沙棘中丰富的维生素E和维生素C可以促进人体的新陈代谢，改善血液的微循环，更好的清除体内的自由基，从而达到抗衰老的目的。不仅如此，还能改善皮肤质量，改善黑斑、褐斑等问题，让皮肤更有光泽，让细胞更有活力。

沙棘并不能改善早泄，如果想要延长性生活，可以考虑借助延时喷剂，比如耐美尔喷剂就不错，它是男人必备的房事得力助手，纯植物成分安全对身体无副作用，喷于私处温和无副作用，女方很难察觉出来，如果你想要在短时间内提升性能力，耐美尔喷剂值得拥有！

沙棘喝多长时间能见到效果，需要看个人体质，如果身体吸收不错的话，一般喝2到3天就能见效。

沙棘原浆主要是从沙棘中提取出来的一种营养成分，具有一定的活血化瘀、润肺止咳的功效。有一定的促进心脏射血能力的作用，可以改善因淤血而导致的疼痛。

男性朋友出现性功能障碍问题的时候，那么就应该学会放松自己，在平时可以多做一些自己喜欢的事情，这样能够增强自己的自信心，可以多参加户外活动，或者多和朋友沟通聊天，以及培养自己的兴趣爱好，这样能够转移注意力，在爱爱过程当中就能够专注投入，就能够更好的发挥自己的性能力。

沙棘对于性生活作用不大，如果真的想要延长啪啪时间，最好的办法就是借助延时喷剂，效果还是很OK的。

沙棘吃一年后有什么改变，这个对于身体来说，变化可能会比较大的。因为沙棘含有非常丰富的维生素，特别是维生素C，可以抑制皮肤中的黑色素和脂褐质沉积的作用，让的皮肤变得白嫩光滑，并且可以通过减少色素，来消除皮肤中的斑点。

另外，沙棘是一种营养极为丰富的果子，里面有大量的沙棘黄铜、机酸、氨基酸、纤维素及生物活性成份，可以将血中的垃圾清除，修复体内的肝细胞，使肝功能可以得到恢复。

沙棘吃1~2周可出现排毒反应。沙棘可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，促进人体内垃圾、毒素的排出，此外沙棘中富含不饱和脂肪酸、黄酮类物质，可以清除血管内的垃圾，因而坚持食用沙棘，可以帮助身体排毒，保护肠道、血管等的健康。

除此之外，经常吃沙棘还可以增强身体的免疫功能，预防呼吸系统疾病，除了吃沙棘鲜果，也可以选择吃沙棘原浆，营养成分高度浓缩，食用也更为方便。

沙棘吃多久身体有好转，通常吃三至七天会有效果，但具体情况也因人而异，可能存在一定的时间差异。而且患者在服用沙棘前，具体用法用量需要咨询专业的医生。

沙棘是一味中药材，为胡颓子科沙棘属植物沙棘的干燥成熟果实，其味甘酸、性温、归脾胃经，具有健脾消食、止咳化痰以及活血化瘀的功效。如果患者出现脾虚食少、消化不良、脘胀腹痛的症状，可以在医生的指导下适当服用沙棘，起到温阳行气、开胃消食以及化阴生津的功效。