飞机打多了肾虚吃什么药补回来，生活中男人补肾的办法有哪些？频繁的手淫或过度的性生活会造成肾虚症状，对于这种情况可以通过以下几种方法来改善：

选择正确的治疗方法并保持健康的生活习惯，是改善肾虚症状的重要方法。生活习惯调整：避免长时间坐着不动，尽量保证充足的睡眠，适量运动，保持心情愉悦等，调整生活习惯是很重要的。

饮食调理：多食用一些温热的粥类、蔬菜水果，多喝水，避免辛辣刺激食物和饮品，有利于肾功能恢复。中药补肾：中药补肾可以调整人体内分泌、增强肾脏功能和抵抗力，例如枸杞子、淫羊藿、熟地、巴戟天等都有补肾作用。

药物治疗：如果肾虚较为严重，建议去医院就诊，医生会根据具体情况给予药物治疗，如补肾益气片等。需要注意的是，补肾药物的使用需要在医生的指导下进行，避免盲目使用。

还有中草药的耐美尔延时喷剂也很好的，耐美尔是一种常见的延缓射精的喷剂，其成分是由多种天然植物提取物组成。主要成分包括丁香油、鹿茸、淫羊藿等，这些天然物质可以通过抑制小弟弟表面敏感神经末梢的兴奋，从而延迟射精的发生，达到延长性生活时间的目的。

飞机打多了肾虚饮食方面，合理饮食有助于男性肾功能和性功能的提高。饮食应该健康、均衡，多食用富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡肉、鱼、豆腐、青菜、水果等，避免暴饮暴食和过度饮酒。

锻炼，适量的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，有助于保持肾脏的健康。建议进行一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，同时也可以进行一些拉伸和力量训练等。

男人飞机打多了肾虚补肾吧，补肾最好的方法是一种综合性的方法养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠、避免过度疲劳、熬夜等不良作息对肾功能的损害。

同时，耐美尔延时喷剂的使用也是比较简单的，只需将喷剂喷在小弟弟龟头或冠状沟处，稍等片刻即可发挥效果，使用起来比较安全和方便。

中药调理飞机打多了肾虚，通过中药的滋补可以调理男性肾功能，如淫羊藿、人参、枸杞、熟地等中药都有补肾作用。但是需要注意的是，使用中药应该在医生的指导下进行，因为一些中药也会存在一些不良反应，甚至可能会引起药物相互作用。

心理压力调适，心理压力过大也会影响男性的肾功能和性功能，建议通过渐进的放松技巧和行为疗法来缓解情绪压力。