作为一种高营养、健康的水果，覆盆子在食用的时候需要特别留意。除了食用量的问题，还有一些其他方面需要注意。  

首先，要选择新鲜的、无损的、质量好的覆盆子。新鲜的覆盆子色泽鲜艳，果实饱满，质地紧实，而腐烂或者受损的覆盆子则会对人体产生不良影响。  

其次，要注意清洗和消毒。肉眼无法看见的病菌和细菌很可能存在于覆盆子表面，如果不进行深度清洗和消毒，容易导致消化道感染和其他不良反应。  

最后，要注意食用量。虽然覆盆子对身体健康有益，但是过度食用则可能会带来负面影响，例如腹胀、恶心、甚至呕吐等症状。每天食用一定量的覆盆子，就可以满足人体对营养和能量的需要，同时不会引发不适的问题。  

需要注意的是，覆盆子并非药物，不能取代现有的治疗手段。如果出现性功能障碍等身体问题，应该及时咨询医生，进行详细诊断和治疗。

要想享受覆盆子所带来的健康益处，需要在日常饮食中将它们融入进去。这里我们为大家提供几个实用的方法。  

第一，制作覆盆子叶子茶。将新鲜的覆盆子叶子剁碎，放入热水中沉淀十分钟，煮熟后即可饮用。覆盆子叶子茶味道鲜美，具有养胃、解毒、清肝热的功效。  

第二，制作覆盆子果酱。把覆盆子放入锅中加热加糖，煮去大部分水分即可。覆盆子果酱可以涂抹在面包、糕点上，也可以用于制作馅料，味道鲜美。  

第三，将覆盆子加入酸奶中。酸奶是一种健康的食品，富含营养，加入适量的覆盆子可以增加人体对营养的摄取。  

总之，覆盆子可以作为一种美味又健康的水果，给我们的身体带来大量的益处。通过以上的方法，我们可以将它们融入我们的日常饮食中，从而享受它们所带来的健康好处。