焦虑、压力、抑郁感等情感因素都会影响你的性健康，也是早泄的常见原因。可以采取任何放松身体和缓解精神压力的技巧来缓解这些情感因素。如深呼吸、渐进式肌肉松弛等，也可以寻求伴侣和朋友们的支持，谈论这个问题，从心理上得到管理。

药物治疗是一种有效的早泄治疗方法，包括口服药物和局部抑制剂注射、外用益气补脾或者激活锁阳、温阳利湿的中药治疗。但需要在医生的过度监管下，考虑其任何可能的副作用和不良影响。

总而言之，采用以上措施有助于减缓或消除你的早泄问题。虽然早泄是一个可治疗的问题，但最好的方法是与你的医生一起寻找个性化定制方案，并且确保遵循他们的建议进行治疗。

如果你在性生活中持续时间总是不到一分钟，你可能正在经历"早泄"的问题。虽然这个问题可能会对你和你的伴侣造成困扰，但请知道这是一个常见的性健康问题，而有很多有效的治疗方法可用。

以下是一些常用的方法，帮助延长爱爱时间：锻炼线条肌肉可以提高你的射精控制能力，从而延长爱爱时间。建议学习体育健身，通过集中锻炼骨盆底部的肌肉来加强这些控制技能。

改变性生活的姿势可以减轻刺激并增加持续时间。可以尝试采用女方领导下“倒立卧车式”、“直角斜挎式”和其他柔软的位置等，其中某些姿势可以让你的伴侣更容易达到膏潮和分享愉悦。