教你一招能延长20分钟最简单的，用呼吸法延迟射精时间

在性生活中射精时间太短，是很多男性的一大困扰。实际上，有一种非常简单的方法，可以帮助男性延迟射精时间，这就是呼吸法。

具体做法如下：

在进入性生活前，先进行深呼吸，平稳缓慢的呼气。然后，在进行性生活时，要控制好自己的呼吸。当感到兴奋时，就要深呼吸，缓慢呼气，这样可以有效地让身体松弛下来，延缓射精的时间。

同时，男性在性生活中还要控制自己的情绪。当感到兴奋时，可以适当停顿一下，调整自己的呼吸，让自己的身体放松下来。

通过这种呼吸法，男性可以延缓射精的时间，享受更长时间的性生活生活。

一些男性会经历早泄的困扰，这不仅会影响性生活的质量，也可能会影响双方的情感关系。很多人因此会寻求一些方法来延长自己的持久时间，那么今天我将分享一招能够帮助你延时20分钟的技巧。

1. “挤压法”

这种技巧是很多性治疗师推荐的，它的原理是在即将达到膏潮的时候，用力夹住尿道口，在那里维持几秒钟，然后松开。这个动作可以缓解性器官的紧张，从而延长爱爱时间。

2. 采用“转移注意力法”

这个技巧的核心在于分散注意力，当你感觉到快到顶点时，可以暂停动作，并在脑海里默念一些诸如“1,2,3,4”等数字，或者数一些什么不相关的事物，例如花卉名称，这个交替集中注意力的过程可以让你的体内荷尔蒙下降，达到延迟膏潮的效果。

3. 增加前戏时间

千万不要忽略前戏，如果你只关注爱爱过程本身，很可能会导致你的延时能力不佳。适当的亲吻，爱抚和手淫可以帮助你放松身体和心理，进而减少性器官的紧张感，从而延长爱爱时间。

4. 加强锻炼

经常锻炼可以帮助你增强身体的自信和耐力。特别是强化核心肌肉群训练（例如腰背肌肉、腹直肌等），可以让你更好的控制身体，减少膏潮的时刻。

总之，延时是一个需要花费时间和努力的过程，需要对自己的身体有充分的认识和控制。以上的技巧对于大多数男性适用，但大家也可以根据自身情况进行个性化调整。希望这些技巧可以对您有所帮助，使得您的性生活更加顺畅愉快。