男性时间短敏感度高注意饮食：一些人存在食物过敏，因此注意饮食、避免过多摄入过敏食品可能有助于降低敏感度。

健康的生活方式：保持充足的睡眠、减少压力、适当的运动和均衡的饮食等健康生活方式可能有助于提高免疫力和降低敏感度。

如何降低敏感度需要根据每个人的情况采取不同的措施，中草药的耐美尔喷剂缓解男性因为敏感造成的早泄问题。相比于运动，专业的耐美尔延时喷雾效果更加直接，房事前20分钟喷上就可以了。而且纯天然草本配方，没有任何副作用，非常推荐大家试一试。

降低敏感度可以通过一些措施来实现，以下是一些可能的方法：

1.使用避孕套：避孕套可以降低敏感度，减少刺激，从而延长爱爱时间。

2.局部使用麻醉剂：一些局部使用的麻醉剂或延时喷剂可以减少过度刺激，延长爱爱时间。

3.练习深呼吸和放松技巧：深呼吸和身体放松技巧可以降低身心的紧张，减轻对性行为的焦虑，并且可以减轻身体对性刺激的反应。

4.改善生活习惯：改善生活习惯，如适度运动、减少饮酒、戒烟等，可以改善全身健康状态，从而达到降低敏感度的效果。

总之，降低敏感度的方法有很多，但是要根据个人的情况谨慎选择，最好是在专业医生的指导下进行。

个男性都值得拥有自己情绪的主控能力，并享受积极健康的情感体验。同时，建议有条件的男性在平时可以进行一些体育运动活动，增加身体免疫力。最后提醒大家，保持良好的个人卫生习惯是预防龟头敏感的重要措施之一。