牛肉：牛肉富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，具有补中益气、强筋健骨、补肾益精等功效，适合肾虚、阳痿、遗精等患者食用。

生蚝：生蚝富含锌元素，有助于提高男性性功能。此外，生蚝还具有滋阴补肾、养血补血、健胃和胃等功效，适合肾虚、阳痿、遗精等患者食用。

海参：海参富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，具有补肾益精、滋阴养血、润燥等功效，适合肾虚、阳痿、遗精等患者食用。

枸杞：枸杞富含多种营养成分，具有补肾益精、滋阴养血、润燥等功效，适合肾虚、阳痿、遗精等患者食用。

性能力是指男性小弟弟勃起、yin道cha入、完成正常射精和女性性兴奋、yin道润滑、接受小弟弟并获得一定爱爱快感(高潮)的能力。

另外性无知或错误的性教育、心理创伤、家庭夫妻感情不和谐、疲劳、性生活环境不理想，也是影响勃起功能的心理因素。饮食进补效果最佳，下面就是具体的提升性能力、性功能饮食方案。

1、鸡蛋：如鸡蛋，鸡蛋是人体性能最强的性营养载体，是爱爱后恢复活力的最佳“还原剂”。它能增强能量，消除爱爱后的疲劳，还能在体内转化为精氨酸，提高男性精子的质量，增强精子的活力。有利于繁殖。

2、大葱：大葱一直被视为爱情和性欲的化身，大葱营养非常丰富，它能刺激性欲。现代医学研究表明，洋葱中的多种维生素可以保证人体激素的正常分泌，从而增强阳阴。总是注意。

3、坚果：银杏仁含有一种神秘的物质，可以影响男性荷尔蒙的产生。此外，芝麻仁、葵花籽仁、核桃仁、杏仁、花生仁、松仁也有益于性功能。

4、海藻：海藻含有大量的硫磺。当硫离子缺乏或缺乏时，会导致男性性功能下降和性欲下降。所以经常吃一些海藻类食物，如海带、海藻等。

5、肉与动物肾脏：如驴肉、狗肉，俗话说:吃什么不吃什么，所以多吃狗肾、羊肾等，对性功能都有很好的效果。