正常男性性功能的衰弱情况因个体差异而异，但随着年龄的增长，许多男性可能会经历一些性功能上的变化。维持男性性功能持久的方法，维持健康的生活方式，比如健康饮食。

采用均衡的饮食习惯，摄入多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌和镁，对性健康有积极影响。推荐摄入富含纤维的食物、低脂肪、高蛋白质的饮食。

定期进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳和骑自行车，有助于促进血液循环和提高性健康。锻炼还能增加心肺功能，提高体力和耐力，对性行为有积极影响。

保持健康的体重范围，避免超重和肥胖，因为这些状况可能会增加性功能问题的风险。吸烟和过度饮酒会对血管和神经系统产生负面影响，因此这些不良习惯应该戒除或限制。吸烟和过量饮酒可能导致勃起功能障碍和性欲下降。

适当休息和睡眠有助于维持身体和心理的平衡。不充足的睡眠和疲劳可能会对性功能产生负面影响。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。

提高性功能延长性生活时间，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔的延时喷剂它是纯天然草本配方，完全没有副作用，可以有效缓解因为敏感导致的早泄问题，至少可以延长房事时间30分钟以上，有需要的男性可以试一下！

压力、焦虑和抑郁等心理问题会影响性欲和勃起功能。寻找适当的方式来管理压力，如练习冥想、放松技巧、参加心理健康课程等。

保持积极的情绪和心态：积极的情绪和心态对性功能的维持非常重要。与伴侣之间保持良好的沟通和亲密关系也对性功能有益。

规律的性生活：保持规律的性生活对男性性功能的维持有益。规律的性行为有助于促进血液循环和维持性欲。

探索新事物特别是老夫老妻，尝试新的性刺激和情调可以增强性体验。与伴侣一起探索新的性技巧和方式，增加性快感。

定期体检是发现潜在健康问题的关键。在体检过程中，可以评估性激素水平和健康状况，并及早发现和治疗可能的性功能问题。

对于提高性功能中草药的耐美尔喷剂是很好的，可以很好的降低龟头敏感延时性生活，延长性生活时间半小时作用，完全满足夫妻生活需要了，在用些中草药的药物调理身体，口服药和外用药配合恢复。

为了保持男人的性功能持久，以下是一些建议：

保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、健康的饮食、适度的锻炼和戒烟戒酒等，可以有助于维持身体的健康和增强性功能。

避免过度疲劳：避免过度劳累和压力，因为这些因素可能会对性功能产生负面影响。保持良好的心理状态：保持良好的心理状态和情绪，可以有助于维持性功能。