夫妻间的性生活是维系关系的一个重要方面，而对于男性来说，性持久力和硬度是其中的关键因素。如果男人在性生活中时间短，且出现勃起不坚硬的问题，可能会对夫妻双方的满意度和性生活质量产生负面影响。

有些男性存在生理或心理方面的原因导致性持久力和硬度不理想。生理原因可能包括睾丸功能异常、前列腺问题、血液循环不良等。而心理原因可能涉及压力、焦虑、紧张等方面。

如果这是一个长期存在的问题，建议男性尽快咨询专业医生，进行全面的身体检查，以确保不存在潜在的健康问题或疾病。

为了男人在改善和提高性功能，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔喷剂喷雾作用于冠状沟部位及龟头表面时，会快速形成角质层，降低生殖器勄感度，深入海绵体，达到物理自然延时的效果。药效最长达12小时以上！延时长达20-50分钟！

男性可以通过一些生活习惯的改变来提高性持久力和硬度。保持良好的健康状况，包括合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动。

尽量减少压力和焦虑，可以通过放松和休息来缓解压力。戒烟和限制酒精摄入也有助于改善性功能。保持良好的沟通和情感互动，在性生活中共同探索和尝试新的方式和技巧，加强夫妻间的亲密关系。

有些性技巧和方法可以帮助男性延长性行为时间。延缓射精的方法包括使用避孕套、采用不同的性姿势、控制呼吸和节奏，以及适当的性前游戏等。这些方法可以帮助男性延长射精时间，增加性满足感和愉悦感。

夫妻间的沟通和理解也非常重要，双方应该坦诚相待，共同探索和尝试，寻找更加适合自己的方式来满足性需求。

夫妻性生活中，男人时间短还总好软可能是由多种原因引起的。男人在工作或生活中承受的压力过大可能导致性生活质量下降。这种情况下，可以尝试通过放松身心的方式缓解压力，例如进行运动、听音乐、冥想等，从而提高性生活的质量。

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夫妻间的性生活对于两人的关系非常重要，如果男人在性生活中时间短且出现勃起不坚硬的问题，可以通过生活习惯改变、沟通和探索新的性技巧等来尝试解决。

如果男性一直无法改善性持久力和硬度的问题，或者问题严重影响了夫妻关系和生活质量，建议夫妻双方寻求专业的帮助。帮助夫妻共同应对这个问题，并寻找适合自己的解决方案。

不良的生活习惯，例如长期熬夜、饮食不规律等，会对性功能产生负面影响。男人应该养成良好的作息习惯和饮食习惯，保持充足的睡眠和均衡的饮食，从而增强性功能。

一些身体健康问题，例如心脏病、糖尿病、高血压等，可能会导致性功能下降。如果男人有这些健康问题，应该及时就医并接受专业治疗。