30岁男人性生活时间短，性生活的满意程度关乎夫妻间的关系和幸福感，然而很多男性存在性生活延时短的问题。保持身体健康有助于提高性能力。进行适当的有氧运动和力量训练可以提高体力和耐力，从而延长房事时间。同时，增强骨盆肌肉的锻炼也能帮助男性控制射精的时间。

市面上有许多延时喷剂、润滑剂和避孕套等产品，它们能够暂时减少男性的敏感度，延长房事时间。目前中草药的耐美尔延时喷剂就非常的不错。

为了30岁男人在改善和提高性功能，可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，肾功能强壮才能安全健康。

男人补肾延时是日常的需要，在提高男人性功能方面补肾是客观的需要，延长性生活用些耐美尔延时喷剂，对于那些已经出现问题的男人，耐美尔喷剂可以延长半小时左右的性生活时间。

30岁男人改变房事方式：尝试不同的房事方式可以帮助男性延长射精的时间。例如延长前戏的时间，给予伴侣更多的刺激，同时减少动作的频率和强度，有助于延长性生活的时间。

焦虑和紧张是性生活延时短的常见原因之一。男性应该放松心情，不要过度压力和期待，试着专注于享受性生活的过程，而不是只追求膏潮。

30岁男性如何解决性生活延时短尝试分心方法，分心方法是指在感到即将射精时，将注意力转移到其他事物上，以延迟膏潮的到来。比如数一些无关紧要的事物、想象一些不相关的事情，或者可以说一些乏味的话题。

如果上述方法无法有效延长房事时间，男性可以咨询专业夫妻性生活健康。夫妻性生活健康可以帮助评估病因，排除任何潜在的健康问题，并根据个人情况给出相应的治疗建议。

性生活延时短对夫妻关系和男性的自信心都会带来负面影响，因此男性应积极尝试上述方法来延长房事时间。但需要注意的是，每个人的身体和性生活需求是不同的，因此应根据个人情况选择适合自己的方法。最重要的是，男性应与伴侣进行沟通和理解，共同解决这个问题，保持健康的性生活。

用中草药的耐美尔延时喷剂可以的，中草药的补肾的滋补药也可以，中草药的耐美尔含有多种名贵的中草药，比如冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿等等。都是滋补的成分，耐美尔在降敏延长房事时间的同时，可以很好的滋养身体细胞。

短时间提高性功能和持续时间肌肉锻炼：锻炼骨盆底肌肉，也被称为Kegel锻炼，可以男人肾亏的治疗不仅仅依靠药物，更要注重饮食调理、锻炼和休息。

在选择药物治疗时应该谨慎并咨询夫妻性生活健康的意见。另外，每个人的肾亏症状可能有所不同，最好根据自身情况进行综合治疗，才能够获得更好的效果。

有些男性可能通过使用药物来延长性生活时间，例如使用延时喷剂。然而这些方法并不能根治问题，只能暂时缓解。最好的方法还是找到问题的根本原因，并采取相应的措施。

解决夫妻性生活中男人时间短的问题需要从多个方面综合考虑，包括心理和心理健康、生活习惯、身体健康等。如果男人自己难以解决问题，最好咨询专业的夫妻性生活健康或心理咨询师，寻求专业帮助。