性生活时间短和射精过快可能是许多男性面临的常见问题。虽然这可能对性生活的质量和满意度产生一定的影响，但是通过一些调理方法，可以延长性生活时间并控制射精。

了解自己的身体和性反应是非常重要的。了解自己的性反应时间和敏感点，可以帮助你更好地控制射精。通过自摸的方式，你可以了解自己的敏感点和忍耐力，并尝试控制自己的性反应。建立良好的性生活习惯。

规律的性生活可以帮助你提高控制射精的能力。与伴侣沟通，共同探索适合双方的爱爱方式。尝试采取较缓慢的节奏，延长前戏时间，或者在爱爱过程中采取一些暂停的方式，来调整你的性生活节奏。

目前安全的延时方法就是给小弟弟局部涂点延时药，用降敏延时的耐美尔喷剂后进行性生活，一方面这样做可以降低小弟弟的敏感度；一方面可以滋补生殖器细胞，滋补降敏的耐美尔延时喷剂，房事前20分钟喷上就可以了。而且纯天然草本配方，没有任何副作用，非常推荐大家试一试。

学会掌控呼吸。深呼吸可以帮助放松身体和减轻性紧张感。在爱爱过程中，专注于你的呼吸，尝试缓慢、有节奏地呼吸。这种呼吸方式可以帮助你控制兴奋感，并延长性生活时间。

尝试锻炼肌肉。强大的会阴肌肉可以帮助你更好地控制射精。通过进行会阴肌肉锻炼，如Kegel运动，可以提高肌肉力量和控制能力。这些锻炼可以在任何时间和地点进行，所以可以随时随地加入锻炼计划。

性生活时间短和射精过快是可以通过一些调理方法得到改善的。通过了解自己的身体，建立良好的性生活习惯，掌控呼吸，锻炼肌肉，并寻求专业建议，可以帮助你延长性生活时间，并达到更满意的性生活。

健康的生活方式、良好的沟通和性技巧也是改善性功能和延长时间的重要因素。如果男性有性功能问题，建议咨询夫妻性生活健康，根据具体情况选择合适的治疗方法。

用中草药的耐美尔延时喷剂可以的，中草药的补肾的滋补药也可以，中草药的耐美尔含有多种名贵的中草药，比如冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿等等。都是滋补的成分，耐美尔在降敏延长房事时间的同时，可以很好的滋养身体细胞。

延长时间中枢神经系统调节剂：如草本舒肝丸、艾司洛尔等，通过调节中枢神经系统，降低性兴奋程度，达到延时的效果。

使用避孕套：带有局部麻醉药的避孕套可能有助于减少小弟弟敏感度，从而延迟射精。

请记住，在选择任何补肾药物或方法时，最好在夫妻性生活健康的指导下进行。夫妻性生活健康可以评估您的具体状况，提供个性化的建议，并确保您选择的药物或方法的安全性和适用性。