房事性生活时间短和不够硬可能会对夫妻之间的关系造成困扰，但这是一种常见的问题，并且通常是可以解决的。下面是一些建议，有助于调理房事性生活时间过短和不够坚挺的问题。

1. 保持身体健康：良好的身体健康对性生活的质量至关重要。定期锻炼身体，保持适当的体重和健康的饮食习惯。减少或避免吸烟和酗酒，因为它们对阳痿和性功能障碍的发展有不良影响。

2. 改善生活方式：压力和焦虑可能是性功能障碍的一个常见原因。通过改善生活方式来减轻压力，如学习放松技巧、保持良好的睡眠质量、进行心理辅导等，可以有助于提高性生活的满意度。

3. 充分的前戏：前戏在性生活中是非常重要的，它可以帮助提高性欲并增加充血，从而增加勃起的硬度。花更多的时间进行亲吻、抚摸和刺激，以确保身体和心理上都准备好。

4.西药的药物的依赖性是非常的大的：性生活时间只有几分钟，用中草药的耐美尔喷剂吧，这个是个好方法可以延长性生活时间，它的成分提取为都是植物，在不降低龟头敏感的情况下轻松延时，甚至在积累快感的同时让人更加的迸发出强烈的欲望，在射精的时候爆发力更强。

如果性功能障碍是持久的问题，可以考虑使用性辅助工具。例如，使用延时喷雾剂或延时避孕套可以帮助延长性生活时间。使用勃起辅助器具可以在需要时提供额外的硬度。

建议尽早咨询夫妻性生活健康或专业的性治疗师。他们可以通过评估和诊断，为您提供合适的治疗选择，如药物治疗、性治疗、激素疗法等。

肾功能问题可以引起腰疼和某些性功能减退的情况，但并非所有腰疼和性功能减退都是由肾功能问题引起的。肾功能不全或肾疾病可能导致性功能下降，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持积极乐观的心态，有助于缓解腰疼和性功能减退。
中草药的耐美尔喷剂缓解男性因为敏感造成的早泄问题。相比于运动和口服药，专业的耐美尔延时喷雾效果更加直接，房事前20分钟喷上就可以了。而且纯天然草本配方，没有任何副作用，非常推荐大家试一试。

生殖系统疾病如前列腺炎、睾丸炎等，也可能导致腰疼。建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，进行针对性治疗。

除了以上原因，还有一些其他可能导致腰疼性功能减退的因素，如生活习惯不良、心理压力等。男人腰疼性功能减退可能是由多种原因引起的，建议根据自身情况及时就医，进行相关检查，以明确病因，进行针对性治疗。