延长时间不吃药不打针的方法有以下几种：掌握正确的性技巧：通过掌握一些性技巧，可以帮助延长性行为时间。比如，采用不同的姿势，可以让性行为时间更长。另外，使用情趣用品也可以帮助延长时间，比如情趣内衣、振动器等。

减轻焦虑情绪：焦虑和紧张情绪会影响性功能，导致时间过快。因此，需要减轻焦虑情绪，放松身心，保持愉悦的心情。

改善生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯会影响身体健康，也会影响性功能。因此，需要改善生活习惯，保持身体健康。

锻炼身体：适当的身体锻炼可以增强体质，提高性功能。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳等。

男人用耐美尔喷剂提升自己的性功能，耐美尔延时喷剂是从植物中提取丁香、蛇床子、淫羊藿等具有活血、降敏效果的成分调配而成的，能够从物理层面提高射精阈值，达到长时间的延时效果。时长方面，平时也就3-5分钟（不含前戏），这几次使用喷剂后时长都是20分钟起，平均提升15分钟。

不吃药的情况下延长时间可以做到如下：

改善饮食：饮食健康可以促进身体健康，提高性功能。建议多吃富含维生素和矿物质的食品，如蔬菜、水果、全谷类等。

接受心理治疗：性功能问题可能与心理问题有关，如焦虑、抑郁等。接受心理治疗可以帮助解决心理问题，提高性功能。

延长时间不吃药不打针的方法需要从多个方面入手，包括掌握正确的性技巧、减轻焦虑情绪、改善生活习惯、锻炼身体、改善饮食和接受心理治疗等。需要注意的是，每个人的情况不同，需要根据自身情况选择合适的方法。

还有就是在提高性功能延长性生活时间方面，用用中草药的耐美尔的延时喷剂可以，因为是纯中药成分，不麻不烧无刺激，对身体没有任何副作用。可以缓解敏感，用了它可以持续半个小时之久，累的不要不要的，东西非常不错，值得大家购买！

延长时间不吃药或打针的方法因个体差异而异。以下是一些常见的方法，供您参考：

1. 调整生活方式：保持健康的生活方式可以有助于提高身体的整体健康状况，包括饮食均衡、适度运动、充足睡眠和减少压力等。

2. 锻炼肌肉：通过锻炼骨盆底肌肉，如进行Kegel运动，可以增强肌肉控制力，从而延长性行为的时间。